ブロッコリーを食べやすい大きさに切りレンジクックに入れて
レンジクックを説明通りにレンジで温め開始。

フライパンにサラ油を
ひきフライ返しで時折面を抑えながら焼く。

両面がパリッと焼けたら、ごま油を少しかけて少し焼いてお皿に盛る。

麺の上に温めたレンジクックの具をかけて出来上がり。