オーブンは180℃に　　　余熱しておく。　　　　　　ほうれん草はサッと　　　塩茹でし、水気を切り　　一口大にカットする。

人参は細くカットして　　下茹でしておく。

ハムも人参と同じ位の　大きさにカットしておく。

豆腐の水をキッチンッペーパーなどで切っておく。

ボウルに全ての材料を　入れ軽く混ぜ耐熱皿に移し入れ白胡麻をたっぷり振り掛ける。

予熱していたオーブンで180℃で20分焼く。