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ヘルシー♥ほうれん草と豆腐の和風キッシュ
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ヘルシー♥ほうれん草と豆腐の和風キッシュ-レシピのメイン写真

ヘルシー♥ほうれん草と豆腐の和風キッシュ

ここあくっきー
ここあくっきー @cook_40034941

ほうれん草と豆腐のヘルシーなキッシュ♥♥♥いくらでも食べれちゃいます(´I `*)
このレシピの生い立ち
ほうれん草と豆腐♥                                    たくさんあるので色々な調理法で食べたくて(´I `*)                   ヘルシーで優しい味です♫♬                   

ほうれん草と豆腐のヘルシーなキッシュ♥♥♥いくらでも食べれちゃいます(´I `*)
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ほうれん草と豆腐♥                                    たくさんあるので色々な調理法で食べたくて(´I `*)                   ヘルシーで優しい味です♫♬                   

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ヘルシー♥ほうれん草と豆腐の和風キッシュ

ここあくっきー
ここあくっきー @cook_40034941

ほうれん草と豆腐のヘルシーなキッシュ♥♥♥いくらでも食べれちゃいます(´I `*)
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ほうれん草と豆腐♥                                    たくさんあるので色々な調理法で食べたくて(´I `*)                   ヘルシーで優しい味です♫♬                   

ほうれん草と豆腐のヘルシーなキッシュ♥♥♥いくらでも食べれちゃいます(´I `*)
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ほうれん草と豆腐♥                                    たくさんあるので色々な調理法で食べたくて(´I `*)                   ヘルシーで優しい味です♫♬                   

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材料

  1. ほうれん草 一束
  2. 豆腐 1/2丁
  3. 人参 1/2本
  4. ハム 3~4枚
  5. タマゴ  2個
  6. 麺つゆ 適量
  7. マヨネーズ 適量
  8. 白胡麻  適量
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作り方

  1. 1

    オーブンは180℃に   余熱しておく。      ほうれん草はサッと   塩茹でし、水気を切り  一口大にカットする。

  2. 2

    人参は細くカットして  下茹でしておく。

  3. 3

    ハムも人参と同じ位の 大きさにカットしておく。

  4. 4

    豆腐の水をキッチンッペーパーなどで切っておく。

  5. 5

    ボウルに全ての材料を 入れ軽く混ぜ耐熱皿に移し入れ白胡麻をたっぷり振り掛ける。

  6. 6

    予熱していたオーブンで180℃で20分焼く。

コツ・ポイント

材料は全て下茹でしているので生でも大丈夫です♥                  なので20分じゃなくても焦げる手前でオーブンから出してください♥

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ここあくっきー
ここあくっきー @cook_40034941
2008/04/23 14:09に公開
趣味はパン焼き⑅∙˚今は幼稚園年少の娘のお弁当作りに勤しむ毎日です(*´ ˘ `*) Instagram⋆*✩⑅ @yukari.0222
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