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初心者でも超簡単⭐️参鶏湯で疲れ改善
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初心者でも超簡単⭐️参鶏湯で疲れ改善-レシピのメイン写真

初心者でも超簡単⭐️参鶏湯で疲れ改善

らみみ
らみみ @cook_113845000

心と身体がポカポカ温まる薬膳腸活メニューです。初心者でも簡単に作れます。

心と身体がポカポカ温まる薬膳腸活メニューです。初心者でも簡単に作れます。

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初心者でも超簡単⭐️参鶏湯で疲れ改善

らみみ
らみみ @cook_113845000

心と身体がポカポカ温まる薬膳腸活メニューです。初心者でも簡単に作れます。

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材料

3〜4人分
  • 手羽元 9本
  • 餅米 60g
  • 長ネギ 1/2本
  • クコの実 大1
  • にんにく 2かけ
  • 乾燥ナツメ 2個
  • 干し海老 大1
  • だし昆布 5cm
  • 水 600cc
  • 酒 大2
  • 塩麹 大1
  • 仕上げ用
  • 塩 少々
  • ザーサイ お好みで
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作り方

  1. 1

    餅米は洗って水気を切っておく。

  2. 2

    手羽元は60°Cくらいのお湯をかけ、水気を拭き取って塩麹を手で揉み込む。(やけどに注意)

  3. 3

    ネギの青い部分は5cmくらいの長さに切り、白い部分(仕上げ用)は小口切りにする。にんにくは包丁の背で潰しておく。

  4. 4

    圧力鍋にネギ(白い部分)以外の材料を全て入れて中火にかける。圧がかかったら弱火にして25分加熱し圧が下がるのを待つ。

  5. 5

    塩で味を整えて、仕上げ用の長ネギ(白い部分)をのせたら完成です。(お好みでザーサイを入れてみても)

コツ・ポイント

圧力鍋を使って手羽元でも本格的に作れます。(圧力鍋をお持ちでない方は、45〜50分を目安に様子を見ながらじっくりコトコト弱火)
お肉がお箸でほぐれるくらいホロホロに柔らかくなります。
だしは、昆布か干し海老のどちらか一方でもOKです!!

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らみみ
らみみ @cook_113845000
2026/09/27 17:02に公開
麹の知識をつけ、料理のレパートリーの幅を広げようと前進中です。宜しくお願い致します🙇
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このレシピのキーワード

サムゲタン にんにく もち米 酒 なつめ 手羽元 長ネギ

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