おから団子の甘酢あんかけ☆

おから団子の甘酢あんかけ☆

はるるんまま @cook_40057620

お財布に優しく、子供の体にも優しいおから団子です。

このレシピの生い立ち
レシピID:17434950 ne-neさんの甘酢あんにケチャップを加えて子供向きに作りました☆

お財布に優しく、子供の体にも優しいおから団子です。

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お財布に優しく、子供の体にも優しいおから団子です。

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材料

おから　１５０ｇ
○小麦粉大３
○牛乳or水大５～６
甘酢適量
ケチャップ適量
揚げ油適量
小麦粉適量

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作り方

1

ボールにおからと○をすべていれよく混ぜる
2

団子状に丸め、全体に小麦粉をまぶす
3

油で揚げるorフライパンで６～７分蒸し焼きにする
4

甘酢は煮詰めるか、電子レンジでチンしておく
5

おから団子に甘酢をからめて完成☆

コツ・ポイント

おから団子は揚げても焼いてもいいです。焼けばカロリーダウンでダイエット向きになります。

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はるるんまま @cook_40057620

2008/04/20 06:14に公開

13歳と11歳、6歳児のママやってます。手を抜きつつも子供にはおいしくてバランスのよいものを・・・と思い日々努力中です。