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おから風??♪♪豆腐の五目和え★★
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おから風??♪♪豆腐の五目和え★★-レシピのメイン写真

おから風??♪♪豆腐の五目和え★★

ゆりさんママ
ゆりさんママ @cook_40037629

めちゃおいしい★このままでも、ご飯にかけても美味★食感はふわふわ♪豆腐なのでカロリーも控えめ☆
このレシピの生い立ち
絹豆腐をしようして、作ってみました★

めちゃおいしい★このままでも、ご飯にかけても美味★食感はふわふわ♪豆腐なのでカロリーも控えめ☆
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絹豆腐をしようして、作ってみました★

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おから風??♪♪豆腐の五目和え★★

ゆりさんママ
ゆりさんママ @cook_40037629

めちゃおいしい★このままでも、ご飯にかけても美味★食感はふわふわ♪豆腐なのでカロリーも控えめ☆
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材料

4人分
  • 絹豆腐 3/4丁
  • にんじん 4cm
  • 長ねぎ 3cm
  • えりんぎ 1本
  • 乾燥ひじき 大1
  • だし汁(ヒタヒタになる程度) 80cc
  • しょうゆ・みりん・砂糖 小1 1/2
  • 卵 1個
  • みそ 大1
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは、水につけてもどす。にんじん・ねぎは千切り。えりんぎは7mm角に切る。

    • おから風??♪♪豆腐の五目和え★★作り方1写真
  2. 2

    鍋にサラダ油をして、先ほどの具をすべて入れ、炒める。具に油がまわったらだし汁・しょうゆ・みりん・砂糖を加える。

    • おから風??♪♪豆腐の五目和え★★作り方2写真
  3. 3

    豆腐は、キッチンペーパーで巻いて、レンジで1分チンし、水気を切る。

  4. 4

    水気がなくなるくらいまで、煮詰める。火から下ろし、少し冷ます。

    • おから風??♪♪豆腐の五目和え★★作り方4写真
  5. 5

    豆腐・卵・みそを入れ、よく混ぜ合わせる。豆腐は崩しながら、入れる。

    • おから風??♪♪豆腐の五目和え★★作り方5写真
  6. 6

    フライパンで沸騰するまで炒める。
    出来上がり。

    • おから風??♪♪豆腐の五目和え★★作り方6写真
  7. 7

    余ったら、丼ぶりにも★ 
    これは次の日のランチにいただきました☆

    • おから風??♪♪豆腐の五目和え★★作り方7写真

コツ・ポイント

絹豆腐を使うことで、ふわふわになります。

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ゆりさんママ
ゆりさんママ @cook_40037629
2010/02/02 12:35に公開
旦那さんのために、日々おいしい料理を研究中★★ 盛りつけや、お皿、メニュー構成など♪ 揚げもの&超こってり♪ 大好きな旦那さんですが、体にいいメニューを考えて、食べてもらおうと思います。 お勧めのレシピを載せてます 福岡在住♪外食大好き♪ H23年10月 月刊誌「現代農業」に【柚子の丸ごと冷凍】レシピID:1307695  【柚子胡椒の冷凍保存】レシピID:1306491  が載りました~!!
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このレシピのキーワード

ひじき にんじん エリンギ 卵 絹ごし豆腐 味噌 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17585458
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