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おからマッシュ-レシピのメイン写真

おからマッシュ

とと郎
とと郎 @cook_40045786

ダイエット中でもステーキやハンバーグが食べたい!!
そんな時はサイドをヘルシーに(^◇^)
マッシュポテトをおからで作ってみました。
このレシピの生い立ち
ジャガイモつぶすのがめんどくさかった(^◇^;)のと、
おからを食べたかった一心から生まれました。

ダイエット中でもステーキやハンバーグが食べたい!!
そんな時はサイドをヘルシーに(^◇^)
マッシュポテトをおからで作ってみました。
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ジャガイモつぶすのがめんどくさかった(^◇^;)のと、
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とと郎
とと郎 @cook_40045786

ダイエット中でもステーキやハンバーグが食べたい!!
そんな時はサイドをヘルシーに(^◇^)
マッシュポテトをおからで作ってみました。
このレシピの生い立ち
ジャガイモつぶすのがめんどくさかった(^◇^;)のと、
おからを食べたかった一心から生まれました。

ダイエット中でもステーキやハンバーグが食べたい!!
そんな時はサイドをヘルシーに(^◇^)
マッシュポテトをおからで作ってみました。
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材料

だいたい3人分
  • おから 150g
  • 牛乳 ~300㏄
  • 塩・こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • 粉チーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    牛乳に片栗粉を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    鍋におから、粉チーズ、塩・こしょう(お好みの量)、牛乳を入れて加熱しながら混ぜ合わせます。(中火から弱火)

  3. 3

    好みの固さになるまで混ぜ合わせてください。

コツ・ポイント

牛乳の風味がお好きな方は牛乳多めで。
あっさりで良い方は、粉チーズ少なめで作って下さい。

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とと郎
とと郎 @cook_40045786
2008/04/22 04:27に公開
大阪在住♪       大阪の旦那と 青森の嫁の二人暮らし             
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このレシピのキーワード

おから 片栗粉 牛乳

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