おから茶deダイエット＆便秘解消！

Name: おから茶deダイエット＆便秘解消！
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから 300ｇ

おから茶でお手軽簡単ダイエット♪お通じも良くなって、美肌効果もある。一石三鳥！？のすごいヤツですｗ
このレシピの生い立ち
ダイエット効果があると知って、安いおからを使って自分で作ってみました。

材料

1

お皿におからを広げ、良くほぐす。（私はカレー皿で半量ずつ、2回に分けています）
2

レンジで5分加熱し、取り出してほぐしたら更に5分加熱する。
3

フライパンにおからを入れ、弱火でじっくり炒る。
4

麦茶くらいの色になればOKです。（色が濃くなればなるほど香ばしく、色が薄いほど甘みが出ます）
5
20～30分かけてじっくり炒った方がキレイに仕上がりますよ。（写真右）
6
やかんいっぱいのお湯を沸かしたら、お茶パックにおおさじ2～3を入れて、火を止めたやかんに入れて煮出してください。
7

煮出したお茶は冷蔵庫で保存し、2～3日で飲みきってください。
8

【飲み方】　　　　　　　　　1日にコップ2杯（400ml）を目安に飲んでください。飲みすぎると逆に食物繊維を取りすぎて便秘になってしまう事があるそうなので注意です！