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ヘルシー♪なボリューム満点シュウマイ☆
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ヘルシー♪なボリューム満点シュウマイ☆-レシピのメイン写真

ヘルシー♪なボリューム満点シュウマイ☆

ロコフラン9
ロコフラン9 @cook_40057901

鶏胸肉を使ってるのでとってもヘルシー♪胸肉?硬くてパサパサしそう・・・いえいえ!!豆腐&おからのおかげでフワッフワなんです☆しかもシュウマイの皮ではなく、大きめのワンタンの皮で作ったのでかなりBIGサイズで食べ応えありますよ~♪
このレシピの生い立ち
ワンタンの皮が値引きセールで安かったので、これでシュウマイ作れるかな?と思い挑戦してみました。大きい皮でも意外といい感じに作れますよ~☆

鶏胸肉を使ってるのでとってもヘルシー♪胸肉?硬くてパサパサしそう・・・いえいえ!!豆腐&おからのおかげでフワッフワなんです☆しかもシュウマイの皮ではなく、大きめのワンタンの皮で作ったのでかなりBIGサイズで食べ応えありますよ~♪
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ワンタンの皮が値引きセールで安かったので、これでシュウマイ作れるかな?と思い挑戦してみました。大きい皮でも意外といい感じに作れますよ~☆

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ヘルシー♪なボリューム満点シュウマイ☆

ロコフラン9
ロコフラン9 @cook_40057901

鶏胸肉を使ってるのでとってもヘルシー♪胸肉?硬くてパサパサしそう・・・いえいえ!!豆腐&おからのおかげでフワッフワなんです☆しかもシュウマイの皮ではなく、大きめのワンタンの皮で作ったのでかなりBIGサイズで食べ応えありますよ~♪
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ワンタンの皮が値引きセールで安かったので、これでシュウマイ作れるかな?と思い挑戦してみました。大きい皮でも意外といい感じに作れますよ~☆

鶏胸肉を使ってるのでとってもヘルシー♪胸肉?硬くてパサパサしそう・・・いえいえ!!豆腐&おからのおかげでフワッフワなんです☆しかもシュウマイの皮ではなく、大きめのワンタンの皮で作ったのでかなりBIGサイズで食べ応えありますよ~♪
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材料

大判サイズ20個分
  • 鶏胸ひき肉 300g
  • 豆腐 200g
  • おから 70g
  • ◎キャベツ 200g
  • ◎しいたけ 50g
  • 片栗粉 20g
  • しょう油 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 味噌 小さじ2
  • 塩 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • ワンタンの皮(シュウマイの皮) 大判サイズ20枚
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作り方

  1. 1

    ◎の材料を適当にみじん切りぐらいに細かく切っておく。(◎の具材は何でもOKですよ!)

  2. 2

    全ての材料を大きめのボールに投入し手でよ~く混ぜ混ぜ♪生地はかなりゆるめですが、気になる方は粉を足してみてください。私は強引に皮に詰めちゃいますが・・・(汗)

  3. 3

    生地を皮で包み、蒸し器で沸騰してから10分蒸します。もう出来上がりです♪味付けもしっかり付いているのでそのままどうぞ~!!

コツ・ポイント

生地を皮で包むときは生地がゆるく包みにくいかもしれませんが頑張ってみてください!!(無責任ですみません・・・汗)
今回はかなり大きめの皮を使用しているので、普通サイズの皮なら、30~40個は作れるんじゃないでしょうか?

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ロコフラン9
ロコフラン9 @cook_40057901
2008/04/25 05:37に公開
ようこそ!いらっしゃいませ(>v<)!!料理大好き『ロコフラン9』です★料理は日々実験!?という事でアブノーマルだけどおいしいっ(・v・)という物をメインに色んな創作料理を増やして行きたいです!もちろん、ノーマル料理も~ネッ☆ヘルシーかつ栄養も考えて、目指せ!お料理上手♪♪
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このレシピのキーワード

おから 片栗粉 しいたけ キャベツ 味噌 豆腐 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17588996
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