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キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで
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キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで-レシピのメイン写真

キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで

kumamoko
kumamoko @cook_40064673

konominさんのキャロットケーキとSpainさんのおからマフィンが大好きで、何度も作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。タンパク質、カロチンたっぷりで朝ご飯・ブランチにもぴったり。カフェオレといっしょにどうぞ。
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていても美味しいスィーツが欲しい!と、konominさんのキャロットケーキやSpainさんのおからマフィンをたびたび作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。スィーツと言っても甘さ控えめなので、パンに近いかも。人工甘味料を使えば、もっとローカロリーになります。家族もこのキャロットケーキが大好きで、週末のブランチにも登場します。

konominさんのキャロットケーキとSpainさんのおからマフィンが大好きで、何度も作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。タンパク質、カロチンたっぷりで朝ご飯・ブランチにもぴったり。カフェオレといっしょにどうぞ。
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ダイエットをしていても美味しいスィーツが欲しい!と、konominさんのキャロットケーキやSpainさんのおからマフィンをたびたび作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。スィーツと言っても甘さ控えめなので、パンに近いかも。人工甘味料を使えば、もっとローカロリーになります。家族もこのキャロットケーキが大好きで、週末のブランチにも登場します。

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キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで

kumamoko
kumamoko @cook_40064673

konominさんのキャロットケーキとSpainさんのおからマフィンが大好きで、何度も作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。タンパク質、カロチンたっぷりで朝ご飯・ブランチにもぴったり。カフェオレといっしょにどうぞ。
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ダイエットをしていても美味しいスィーツが欲しい!と、konominさんのキャロットケーキやSpainさんのおからマフィンをたびたび作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。スィーツと言っても甘さ控えめなので、パンに近いかも。人工甘味料を使えば、もっとローカロリーになります。家族もこのキャロットケーキが大好きで、週末のブランチにも登場します。

konominさんのキャロットケーキとSpainさんのおからマフィンが大好きで、何度も作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。タンパク質、カロチンたっぷりで朝ご飯・ブランチにもぴったり。カフェオレといっしょにどうぞ。
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ダイエットをしていても美味しいスィーツが欲しい!と、konominさんのキャロットケーキやSpainさんのおからマフィンをたびたび作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。スィーツと言っても甘さ控えめなので、パンに近いかも。人工甘味料を使えば、もっとローカロリーになります。家族もこのキャロットケーキが大好きで、週末のブランチにも登場します。

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材料

φ5cmのマフィン型8個
  • にんじん 110g
  • ◎♪大豆粉または乾燥おから 90g
  • ◎重曹 小さじ 1
  • ◎ベーキングパウダー 小さじ 1
  • 卵 1個
  • 黒砂糖 35g
  • ★豆乳、牛乳、ヨーグルトお好みで 合わせて100cc
  • ◆ひまわり油またはサラダ油 10g
  • くるみ・レーズン 各15gくらい
  • (クランベリーや干し杏、カシューナッツなども美味しいです。)
  • ♭シナモン・クローブ・カルダモン・ナツメッグ お好み
  • 〈アイシング〉
  • クリームチーズ(ローファット) 適量
  • 粉砂糖(お好みで) 小さじ 1
  • レモン絞り汁 小さじ 1
  • 飾り用ナッツ・ドライフルーツ 適量
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作り方

  1. 1

    ◎を合わせてふるっておきます。

  2. 2

    にんじんはすりおろしておきます。(私はFPで粉砕!です。)くるみは大きめに刻んでおきます。

    • キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで作り方2写真
  3. 3

    型に分量外のバターを塗り、大豆粉をはたいておきます。(シリコン型の場合は不要。)オーブンを180℃に温めておきます。

  4. 4

    卵をもったりするまで泡立てます。途中、黒砂糖を2回にわけて加えます。

    • キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで作り方4写真
  5. 5

    4に★の豆乳等、◆のオイル類を加えてさらに泡立てます。

  6. 6

    5に、2の人参、1の粉類、シナモンなどの香辛料、レーズン・くるみを加えて、ゴムべらなどでさっくりと混ぜ合わせます。

    • キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで作り方6写真
  7. 7

    型に流し入れて、180℃に温めておいたオーブンで30分位焼く。串を刺して何もついてこなければOKです!

    • キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで作り方7写真
  8. 8

    焼き上がったキャロットケーキはすぐに型から外して、表面が乾かないようにポリ袋や密閉容器に入れます。口をしっかりと閉じ、そのまま冷ますと、しっとり仕上がります。

    • キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで作り方8写真
  9. 9

    充分さめてから、クリームチーズでアイシングします。(甘めがお好みでしたら、クリームチーズにお砂糖を入れてホイップしてからアイシングしましょう。)ナッツやドライフルーツを飾って、出来上がり〜。

コツ・ポイント

♪大豆粉は乾燥おからで代替出来ると思います。生のおからを使う時は、★の豆乳等は生地の固さを見ながら、加えてください。♭の香辛料が、苦手な方は入れなくても・・・。でも例えば、バニラやアーモンド、ラム酒またはレモンの皮やオレンジの皮、生姜をすりおろしたものなど、お好きなフレーバーを入れると美味しさが際だちます♡私は大好きなので、必ず数種類を入れています。

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kumamoko
kumamoko @cook_40064673
2008/05/10 22:03に公開
猫と犬と夫とヨーロッパの田舎で暮らしています。アラフォーも半ば過ぎ。食べた物がしっかり目に見えてきました~。でもやっぱり美味しいものが食べた~い❤
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このレシピのキーワード

ケーキ マフィン 豆乳 ナッツ にんじん おからパウダー ドライフルーツ 大豆粉 くるみ クリームチーズ シナモン レーズン 牛乳 卵 カシューナッツ カルダモン ドライアプリコット ヨーグルト レモン クランベリー 黒糖

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