カレール　　１/２　　じゃが芋　　１個　　人参　　　　１/２個　玉ねぎ　　　１００ｇ　肉　　　　　　１００ｇオイル　　　　大２水　　　　　　　３ｃ　　ヨーグルト　　１００ｃｃ 具をオイルで炒め水を加えて軟らかくなるまで煮る

キャベツは固ゆでし棒切りした野菜を包む
豚にくはハーブ塩で茹でてプチとまとを包む
高野豆腐は水に戻して絞りバターを敷き焼く
たこ焼きは市販のものをレンジで温める