低カロリーなふろふき大根
最低限の調味料で。
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パパのダイエットの為に作ったレシピです。
メモ用に。
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大根は、皮を剥いて 食べやすく 一口に切り 耐熱皿に入れ レンジで 5分くらい下茹でします。
鍋に 調味料を全て入れて大根も入れて 柔らかくなったら大根を取り出し皿に盛り付けておく。
鍋に挽き肉を入れて(私は一度 挽き肉は湯がいてから入れてます)挽き肉に火が通ったら 水とき片栗粉でとろみをつけます。
それを 大根に かけて もりつけたら 出来上がり。
レンジで大根を下茹でする事で 少ない調味料でも味がしみます。
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