フードプロセッサーにおからを入れ、３０秒ほど回す。

オーブン予熱１８０℃スタート

１に、○を加えて、２０～３０秒回す。
次に、△を加えて回す。
□を加えて、同じように回す。
最後に、牛乳を加えて回す。

アルミカップに、生地を入れて、オーブンで２０～２５分焼く。