かぼちゃのかわをむいて、一口大に切り、レンジで三分ほどチンします
（前日にチンして、冷蔵庫に入れておいてもＯＫ！）

細切れにしたチーズを1にまんべんなく散らします。

ヨーグルトをかけます。

ブラックペッパーをかけ完成！本当にやみつきになります。