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ヘルシーロコモコ-レシピのメイン写真

ヘルシーロコモコ

日本の希
日本の希 @cook_40068281

彼氏もママも美味しいって
言ってくれた自信作です!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどガッツリ食べたいから
豆腐ハンバーグにしてみました。
自分がやってるバイトのレストランで
ロコモコがあって参考にしつつアレンジしてみました。

彼氏もママも美味しいって
言ってくれた自信作です!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどガッツリ食べたいから
豆腐ハンバーグにしてみました。
自分がやってるバイトのレストランで
ロコモコがあって参考にしつつアレンジしてみました。

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日本の希
日本の希 @cook_40068281

彼氏もママも美味しいって
言ってくれた自信作です!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどガッツリ食べたいから
豆腐ハンバーグにしてみました。
自分がやってるバイトのレストランで
ロコモコがあって参考にしつつアレンジしてみました。

彼氏もママも美味しいって
言ってくれた自信作です!!
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ダイエット中だけどガッツリ食べたいから
豆腐ハンバーグにしてみました。
自分がやってるバイトのレストランで
ロコモコがあって参考にしつつアレンジしてみました。

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材料

3人分
  • 木綿豆腐 300グラム
  • 鶏ひき肉 150グラム
  • ひじき煮 70グラム
  • キャベツ 適当
  • 卵 3個
  • 塩コショウ 適当
  • ☆砂糖 大さじ3
  • ☆水 大さじ3
  • ☆水溶き片栗粉 適当
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作り方

  1. 1

    豆腐をクッキングペーパーで
    水を切り、レンジで2分加熱する。

  2. 2

    加熱した豆腐、鶏ひき肉、ひじき煮をこねる。
    1つずつ空気を抜きながら
    形を整える

  3. 3

    目玉焼きを焼く。
    その後にハンバーグを焼く。

  4. 4

    照り焼きソース
    ☆:水、砂糖を煮たせて
    水溶き片栗粉を入れて
    とろみをつかせる。

  5. 5

    ご飯、キャベツ、ハンバーグ
    目玉焼き、ソースの順で盛り付ける。

    完成(∗•ω•∗)

コツ・ポイント

ハンバーグの上にもソースをかけると
より美味しく感じるかもしれません(›´ω`‹ )

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日本の希
日本の希 @cook_40068281
2015/02/19 09:50に公開

このレシピのキーワード

ロコモコ ひじき キャベツ 卵 とりひき肉 もめん豆腐

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