子供も大好き♬お豆腐お好み焼き**

fkumico @cook_40054325
豆腐とキャベツで簡単ヘルシー♬
キャベツの甘みもひき立つ美味しさ♡
カロリー気にせず!たくさん召しあがれ〜
このレシピの生い立ち
子供たちが大好きなお好み焼き☆食べ過ぎても大丈夫なように小麦粉はほんのわずか!生地の素は豆腐メインでヘルシーに作りました。
子供も大好き♬お豆腐お好み焼き**
豆腐とキャベツで簡単ヘルシー♬
キャベツの甘みもひき立つ美味しさ♡
カロリー気にせず!たくさん召しあがれ〜
このレシピの生い立ち
子供たちが大好きなお好み焼き☆食べ過ぎても大丈夫なように小麦粉はほんのわずか!生地の素は豆腐メインでヘルシーに作りました。
作り方
- 1
豚肉は、5〜6cmの長さにカット、キャベツは、千切りにする。
- 2
ボウルに、水切りした豆腐を入れ、泡立て器ですり潰すように混ぜて、卵と白だしを加えよく混ぜ合わせる。
- 3
2に、1のキャベツと桜えびを加え、さいばしで絡めるようによく混ぜ合わせて、汁気が多いようなら小麦粉を少しずつ加え混ぜる。
- 4
フライパンに油を中火で熱し、おたまで生地を入れて形を整え、片面に焼き色をつける。裏返す時に崩れやすいので小さめに。
- 5
生地の上に、1の豚肉を並べ裏返し、フタをして弱火で3〜4分蒸し焼きにする。
- 6
お皿に盛り、お好きなトッピングをして出来上がり。
- 7
【追記】
豚肉なしで焼く場合は、生地に小麦粉をプラスして下さい。豚肉がある程度生地の崩れカバーの役割をしています。
コツ・ポイント
キャベツと豆腐から水分が出るので、生地が出来たらなるべく早めに焼いて下さい。
小麦粉は生地の汁気がサラサラ状態でなければ必要ないです。
フライパンに生地を入れる際、汁気が多いと油がはねるので注意して下さいね。
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