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にんじんドレッシングでにんじんサラダ
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にんじんドレッシングでにんじんサラダ-レシピのメイン写真

にんじんドレッシングでにんじんサラダ

真さん
真さん @macotow

★話題入り感謝★にんじんのうんちくつき
このレシピの生い立ち
お父さんの畑にはにんじんがいっぱい・・・作りすぎだよ・・・

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材料

  • にんじんドレッシング
  •  ☆にんじん 小1本
  •  ☆玉ねぎ 100グラムくらい
  •  ☆サラダ油 200cc
  •  ☆酢 250cc
  •  ☆ケチャップ 大1
  •  ☆レモン汁 1/2個
  •  ☆塩 砂糖 各大1
  • にんじんサラダ
  •  にんじん 1本
  •  レタス 適量
  •  お好みのナッツなど あれば
  •  乾燥ハーブやパセリ あれば
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作り方

  1. 1

    にんじんと玉ねぎは細かく切ります。サラダ油以外の材料をミキサーに入れよく混ぜます。

  2. 2

    野菜がよく混ざったらサラダ油を少しづつ入れ混ぜます。冷蔵庫で保存。ドレッシングは沢山できるので作る量は加減してください。

  3. 3

    サラダを作ります。
    にんじんを千切りにし、塩を入れた熱湯で歯ごたえのある程度に茹で、水にとり冷ましてからしっかり水気を切ります。

  4. 4

    ボウルにいれドレッシングで和えます。

  5. 5

    器にレタスをひき④を盛り、ハーブやナッツを飾って出来上がり。写真は乾燥ミックスハーブにレーズン、クコのみ、かぼちゃの種。

コツ・ポイント

にんじんにはビタミンCを破壊するアスコルビナーゼという酵素が含まれています。アスコルビナーゼは熱と酸に弱いので、ゆでたり、炒めたり、酢を少し加えることでビタミンCの破壊作用はなくなります。またにんじんに豊富なカロチンは油に溶ける脂溶性ビタミンで、油と一緒に取ることでビタミンAとしての吸収率がより高くなります。にんじんうんちくでした。

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真さん
真さん @macotow
2007/07/21 07:07に公開
難しいのは嫌だ!手間がかかるのは嫌だ!料理は日常。ブログお引っ越し→ https://nikuco.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

サラダ ナッツ レタス にんじん ハーブ 玉ねぎ ケチャップ

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