おむすびみたいな♪豆腐バーグきのこあん

ちりピコ @cook_40035196
低カロリーでお腹も満足。
あんはめんつゆベースで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
最近メタボリックが気になるハンバーグ大好きな夫のために。
低カロリーでお腹も満足★
おむすびみたいな♪豆腐バーグきのこあん
低カロリーでお腹も満足。
あんはめんつゆベースで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
最近メタボリックが気になるハンバーグ大好きな夫のために。
低カロリーでお腹も満足★
作り方
- 1
豆腐はキッチンぺ-パーに包み、重しをして水切りしておく。
- 2
ボウルに鶏ミンチ、1の豆腐、浅葱、卵黄、マヨネーズ、しょうが、塩コショウ、醤油、片栗粉を入れて練り混ぜる。
- 3
2の種をやわらかいのでスプーンなどですくって俵型に整形して味付け海苔で巻く。油を熱したフライパンで弱火から中火でこんがり焼いていく。
- 4
焼けたら器に盛り、同じフライパンに水100ccとめんつゆ、砂糖、しめじを入れ沸騰したら水溶き片栗粉を加えてトロミをつける。
- 5
4のあんを上にかけて完成。
コツ・ポイント
おにぎりみたいで可愛いです★
ちょっとマヨネーズを入れるとしっとり風味も良くなります。
豆腐はよく水切りしてください。
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