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おむすびみたいな♪豆腐バーグきのこあん
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おむすびみたいな♪豆腐バーグきのこあん-レシピのメイン写真

おむすびみたいな♪豆腐バーグきのこあん

ちりピコ
ちりピコ @cook_40035196

低カロリーでお腹も満足。
あんはめんつゆベースで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
最近メタボリックが気になるハンバーグ大好きな夫のために。
低カロリーでお腹も満足★

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あんはめんつゆベースで簡単に作れます。
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最近メタボリックが気になるハンバーグ大好きな夫のために。
低カロリーでお腹も満足★

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ちりピコ
ちりピコ @cook_40035196

低カロリーでお腹も満足。
あんはめんつゆベースで簡単に作れます。
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低カロリーでお腹も満足★

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あんはめんつゆベースで簡単に作れます。
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材料

4人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 鶏ミンチ肉 300g
  • おろししょうが 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • 卵黄 1個分
  • 浅葱みじん切り 2本分
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩コショウ 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • しめじ 1/2パック
  • めんつゆ(3倍濃縮) 50cc
  • 砂糖 小さじ2
  • 水溶き片栗粉 適宜
  • 味付け海苔(おにぎり用) 8枚
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンぺ-パーに包み、重しをして水切りしておく。

  2. 2

    ボウルに鶏ミンチ、1の豆腐、浅葱、卵黄、マヨネーズ、しょうが、塩コショウ、醤油、片栗粉を入れて練り混ぜる。

  3. 3

    2の種をやわらかいのでスプーンなどですくって俵型に整形して味付け海苔で巻く。油を熱したフライパンで弱火から中火でこんがり焼いていく。

  4. 4

    焼けたら器に盛り、同じフライパンに水100ccとめんつゆ、砂糖、しめじを入れ沸騰したら水溶き片栗粉を加えてトロミをつける。

  5. 5

    4のあんを上にかけて完成。

コツ・ポイント

おにぎりみたいで可愛いです★
ちょっとマヨネーズを入れるとしっとり風味も良くなります。
豆腐はよく水切りしてください。

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ちりピコ
ちりピコ @cook_40035196
2007/07/10 12:51に公開
お料理しまくりの二児の母です。父が農園を趣味でやっていることもあり、お野菜中心の料理が多いです。誰でも気軽に作れておいしいお料理レシピを公開してます。
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このレシピのキーワード

おにぎり 豆腐ハンバーグ シメジ 片栗粉 あさつき とりひき肉 もめん豆腐 卵黄

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