豆腐は耐熱皿に入れ、ひたひたのお水を入れてラップなしでレンチン500W１分。水気を切る。

ひじきは乾物の状態1gを耐熱皿に入れ、水大さじ２を入れてふんわりラップのレンチン500W１分。その後蒸らしておく。

ツナ缶は水気を切っておく。
※ツナ缶についてコツ・ポイント欄参照して下さい♪

ひじきやツナは食べやすく切り、ボウルに１・２・３をスプーンで混ぜ、ミックス粉・マヨネーズ・牛乳を入れてよく混ぜる。

よく温めたフライパン（テフロン加工等、ノンオイルで）に４で使ったスプーンで生地を落として両面焼。

もしくは、クッキングシートに生地を落としてレンチン500W１分。

生地は焼いてorレンチンしてから１つずつラップに包み冷蔵庫保存。

温め直しは写真のサイズだと
１個500W10秒。
２個（ターンテーブルに対角に置いて）500W15秒。
で丁度良い温度☆

写真、上がフライパン焼き。下２つがレンチンのもの。両方作って食感＆触感を楽しんで貰おう♪

１歳半を過ぎてもなお、下の前歯２本しかまだない娘の為に、小さく＆柔らかく手づかみできるものを作っています。