ほうれん草は少量の塩（分量外）を加えた、たっぷりの湯でゆでます。水気を絞っておきます。

スライスチーズはラップフィルムを外し、さっと水通ししてから短冊に切ります。

ベーコンとスライスハムは好みで追加。こちらも短冊に切ります。

ボウルに鶏卵を割りいれ、良く混ぜたところでヨーグルト１パックを入れます。このカップを使って、牛乳も１杯分、計ります。

４の材料をよく混ぜ合わせ、クレイジーソルトと、軽く汁を切ったツナ缶を入れて混ぜます。

ほうれん草、チーズ、ハムとベーコンを入れて、スプーンでよく混ぜます。

シリコンスチーマーに入れ、１８０度のオーブンで４０分間焼きます。