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ローカロリー！ゴボウサラダ
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ローカロリー！ゴボウサラダ-レシピのメイン写真

ローカロリー！ゴボウサラダ

ガッちゃん
ガッちゃん @cook_40025740

マヨサラダってカロリー高いですよね？！このサラダならローカロリーなので罪悪感半減で食べられちゃいます♪
このレシピの生い立ち
マヨネーズの半量をヨーグルトで代用すると良いと聞いて作りました。

マヨサラダってカロリー高いですよね？！このサラダならローカロリーなので罪悪感半減で食べられちゃいます♪
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マヨネーズの半量をヨーグルトで代用すると良いと聞いて作りました。

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ガッちゃん
ガッちゃん @cook_40025740

マヨサラダってカロリー高いですよね？！このサラダならローカロリーなので罪悪感半減で食べられちゃいます♪
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マヨネーズの半量をヨーグルトで代用すると良いと聞いて作りました。

マヨサラダってカロリー高いですよね？！このサラダならローカロリーなので罪悪感半減で食べられちゃいます♪
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材料

２人分
  • ごぼう １／２本
  • 人参 ５ｃｍ程度
  • ◎マヨネーズ 大１／２
  • ◎ヨーグルト 大１／２
  • ◎白すりごま 小１
  • ◎醤油 小１
  • 醤油（下味用） 小１
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作り方

  1. 1

    ゴボウと人参を細切りにし、茹でる。茹で上がったら、熱いうちに下味用の醤油をまぶす。

  2. 2

    ◎を合わせたもので和えたら完成！

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

特にありません。
うちはマヨネーズもカロリーハーフ使用なので、更にカロリーダウンです(^^)v

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ガッちゃん
ガッちゃん @cook_40025740
2010/02/16 07:46に公開
主婦歴15年の。旦那、息子2人の4人家族です。三度の飯より酒が好き(笑)ご飯と言う名の酒のつまみを日々作っています。
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このレシピのキーワード

ごぼうサラダ ごぼう にんじん ヨーグルト

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