ボウルにてっちゃん（大きい場合は半分に切る）と★を入れて、手でもみこむ。 （ビニール袋をつけると手が汚れません。）

キャベツは一口大 ニラは3〜4センチ さつまいもは1センチ幅の輪切り 玉ねぎは縦半分に切って 1センチ幅ぐらいに切る。

お鍋を暖めて、てっちゃんと☆を入れる。

焼き肉のタレを回しかけて沸騰するまで煮る。野菜から水分が出てきます。

てっちゃんに火が通ったら出来上がり(^-^) しめは卵雑炊で♪