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ダイエットに最適!野菜スープ
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ダイエットに最適!野菜スープ-レシピのメイン写真

ダイエットに最適!野菜スープ

★JENNIFER★
★JENNIFER★ @cook_40072691

あったかいから、すぐにお腹いっぱい。
野菜だけじゃなくて、好きなお肉も入れられるよ(*^-^)
このレシピの生い立ち
ダイエットには冷えが大敵!!冬の寒さに耐えられる体にするため、代謝を上げるためのスープです。
体重の動きはゆっくりですが、見える部分の顔などがスッキリし「痩せた?」と聞かれる事が多くなりました★むくみも取れてぐっすり眠れるスープです。

あったかいから、すぐにお腹いっぱい。
野菜だけじゃなくて、好きなお肉も入れられるよ(*^-^)
このレシピの生い立ち
ダイエットには冷えが大敵!!冬の寒さに耐えられる体にするため、代謝を上げるためのスープです。
体重の動きはゆっくりですが、見える部分の顔などがスッキリし「痩せた?」と聞かれる事が多くなりました★むくみも取れてぐっすり眠れるスープです。

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ダイエットに最適!野菜スープ

★JENNIFER★
★JENNIFER★ @cook_40072691

あったかいから、すぐにお腹いっぱい。
野菜だけじゃなくて、好きなお肉も入れられるよ(*^-^)
このレシピの生い立ち
ダイエットには冷えが大敵!!冬の寒さに耐えられる体にするため、代謝を上げるためのスープです。
体重の動きはゆっくりですが、見える部分の顔などがスッキリし「痩せた?」と聞かれる事が多くなりました★むくみも取れてぐっすり眠れるスープです。

あったかいから、すぐにお腹いっぱい。
野菜だけじゃなくて、好きなお肉も入れられるよ(*^-^)
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ダイエットには冷えが大敵!!冬の寒さに耐えられる体にするため、代謝を上げるためのスープです。
体重の動きはゆっくりですが、見える部分の顔などがスッキリし「痩せた?」と聞かれる事が多くなりました★むくみも取れてぐっすり眠れるスープです。

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材料

大きな鍋で作りましょう
  • トマト(皮を向いてそのままの形) 中2~3個
  • にんじん(一口サイズの乱切り) 1本
  • だいこん(一口サイズの乱切り) 1/2本
  • たまねぎ(ざっくりみじん切り) 1個
  • ■白菜(鍋をするときの大きさ) 1/4カット
  • ■キャベツ(一口大くらいに) 1/2カット
  • ▲鶏肉(なんでも・一口大) 200g
  • ▲豚肉(なんでも・一口大) 200g
  • ▲肉団子(市販でも手作りでも) 家族が喧嘩しない数(笑)
  • ★おろししょうが(チューブのものでOK) 食事に使うスプーン1杯分
  • ★おろしニンニク(チューブのものでOK) 食事に使うスプーン1杯分
  • ●コンソメスープの素 キューブ2個
  • ●がらスープの素 食事に使うスプーン2杯分
  • その他野菜 好きなもの、冷蔵庫に余っているもの
  • 水orお湯 鍋の2/3を埋める量
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作り方

  1. 1

    トマト・にんじん・だいこん・たまねぎを切って鍋の中へ。
    水を野菜が浸るくらいまで入れて煮込む。

  2. 2

    ●■▲いずれか1種類を加える。
    野菜の水分次第で量が変わるので、ここで鍋の2/3まで水orお湯をた足しましょう。

  3. 3

    灰汁を取って、お好みの塩・胡椒を加える。

  4. 4

    ★を欠かさずに入れる。
    ⇒これが1番大事。

コツ・ポイント

最初にベースのスープを作ったら、翌日からはそこに好きな具材を足していけばOK。
●=スープの素 ■=葉っぱの野菜1種類 ▲=一口大の肉1種類 ★おろし調味料は必須。
水の量は2/3をKEEPして作りましょう。酢・醤油を隠し味に使っても♪

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★JENNIFER★
★JENNIFER★ @cook_40072691
2010/02/15 10:28に公開
●●●BEGINNER●●●2010/1/4 登録。それより前から、ひそかにいろんなレシピを参考にしてました。手抜きレシピ大好き。アバウトな性格なので、ボーっとしながら作ることが多いと思います(笑)気がつけば、結婚前の体重を通り越して、さらに軽くなりつつあります!やった★健康的に維持していきます^^
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このレシピのキーワード

野菜スープ 白菜 豚肉 鶏肉 トマト にんじん キャベツ 玉ねぎ 肉団子

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17667677
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