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簡単低カロリーなカスタードクリーム
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簡単低カロリーなカスタードクリーム-レシピのメイン写真

簡単低カロリーなカスタードクリーム

まりえぐ
まりえぐ @cook_40050637

レンジで簡単にカスタードクリームができちゃいます!!
このレシピの生い立ち
とにかくカロリー高いのが気になる!我が家はパルスィートしか使いません。簡単に適当にできてしまったレシピです。

レンジで簡単にカスタードクリームができちゃいます!!
このレシピの生い立ち
とにかくカロリー高いのが気になる!我が家はパルスィートしか使いません。簡単に適当にできてしまったレシピです。

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簡単低カロリーなカスタードクリーム

まりえぐ
まりえぐ @cook_40050637

レンジで簡単にカスタードクリームができちゃいます!!
このレシピの生い立ち
とにかくカロリー高いのが気になる!我が家はパルスィートしか使いません。簡単に適当にできてしまったレシピです。

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とにかくカロリー高いのが気になる!我が家はパルスィートしか使いません。簡単に適当にできてしまったレシピです。

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材料

  • 卵(M) 1個
  • パルスィート 大2
  • 小麦粉 大2
  • 低脂肪牛乳 180cc
  • バニラエッセンス 2滴
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作り方

  1. 1

    卵を割り、パルスィート、粉を入れて混ぜて牛乳を少し入れて混ぜてレンジで1分→混ぜて残りの牛乳を入れてレンジで1分

    • 簡単低カロリーなカスタードクリーム作り方1写真
  2. 2

    固さを見ながら混ぜて行く。柔らかければレンジ1分追加で。バニラエッセンスがあれば入れる。

    • 簡単低カロリーなカスタードクリーム作り方2写真
  3. 3

    だまにならないように混ぜて完成。

    • 簡単低カロリーなカスタードクリーム作り方3写真

コツ・ポイント

粉はHMでも代用OKです!!
レンジ対応容器ルクエで作りました!!
画像は鍋で作った物です。

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まりえぐ
まりえぐ @cook_40050637
2012/11/21 11:17に公開
みなさんのレシピ参考にさせて頂いてます。韓国大好き〜13歳の姫と韓国料理野菜中心の食事を心がけて時間をかけずにずぼらな料理を作っています!低カロリー生活目標!でも、炭水化物~パンが大好きすぎて3食パンでもいい位(笑)甘い物も大大大好き(*^^*)ストレスで半年で6kg増加中ヽ(´o`;少し痩せてきたので頑張り中!
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このレシピのキーワード

卵 小麦粉

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