成長期の朝納豆(ダイエットにも)
からぽん @cook_40051024
忙しい朝にすぐ食べられて1杯で低脂肪の良蛋白とカルシウム。成長期の朝ご飯！ワカメのお味噌汁つければミネラルもとれて完璧！
このレシピの生い立ち
成長期は身体を作る大事な時期。あっさりの納豆も美味しいけど１日の始まりはしっかり食べて欲しいので一皿で食が進む栄養価の高いトッピングを。「何か最近腹筋が割れてきた」と息子(笑)
成長期の朝納豆(ダイエットにも)
忙しい朝にすぐ食べられて1杯で低脂肪の良蛋白とカルシウム。成長期の朝ご飯！ワカメのお味噌汁つければミネラルもとれて完璧！
このレシピの生い立ち
成長期は身体を作る大事な時期。あっさりの納豆も美味しいけど１日の始まりはしっかり食べて欲しいので一皿で食が進む栄養価の高いトッピングを。「何か最近腹筋が割れてきた」と息子(笑)
作り方
- 1
ささみはレンジでチンしてほぐしておく
- 2
納豆にじゃこを入れてよく混ぜたらタレ、卵もあわせる。
- 3
ご飯の上に乗せ、更にほぐしたささみ、胡麻をかけて出来上がり。
コツ・ポイント
脂肪が気にならなければバター小匙1を加えるとコクが出て食べやすいです。
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