チクワを縦に半分に切ってから横に切る。
人参、玉ねぎはみじん切り。
シーチキンは油を絞る。

シーチキンの油で人参、玉ねぎ、チクワを炒める。

塩胡椒、カレー粉、鶏ガラスープの素を加えて炒める。

水とシーチキンとおからをフライパンに入れて水気が無くなるまで炒める。