ベジタリアンムサカ

お肉を食べ過ぎた翌日にどうぞ。全部野菜でおなかも一杯。
このレシピの生い立ち
毎週火曜日にポストに入ってくるフリーペーパーに載っていたレシピを元にしました。本物はかぼちゃとさつまいもを使っていましたが、8人分にもなってしまうため、一人分ずつ作れるように工夫しました。
ベジタリアンムサカ
お肉を食べ過ぎた翌日にどうぞ。全部野菜でおなかも一杯。
このレシピの生い立ち
毎週火曜日にポストに入ってくるフリーペーパーに載っていたレシピを元にしました。本物はかぼちゃとさつまいもを使っていましたが、8人分にもなってしまうため、一人分ずつ作れるように工夫しました。
作り方
- 1
なすを1センチ程度の厚さに切り、塩水につけてあくを抜きます。トマトは角切り、きのこ、にんにくはみじん切りに。
- 2
なすを電子レンジで3分ほど加熱。オリーブオイルをしいた耐熱容器の底に一層敷きます。
- 3
トマト、きのこ、にんにくをオリーブオイルで炒めます。材料から水が出てきますので、水がなくなるまでよく炒めます。塩こしょうで味付けします。
- 4
なすの上に3のトマトソースを敷きます。そのうえにレンズ豆を乗せて、なすを載せ、で3層にします。一番上がなすになるようにして、一番上のなすにオリーブオイルを少量塗ります。
- 5
180度に熱したオーブンで40分から1時間焼き上げます。なすが固くなるので、時々汁をなすにかけてあげるといいでしょう。
焼きあがったらお好みでチーズをかけてください。なくても十分おいしいです。
コツ・ポイント
なずは焼けづらいのでオーブンに入れる前にしっかり電子レンジで火を通してください。油を吸ってもいいならフライパンで焼くとさらにおいしいです。お好みでズッキーニにしてもよいと思います。
冷やしてもおいしいので、前菜にしてもいいです。
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