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ベジタリアンムサカ
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ベジタリアンムサカ-レシピのメイン写真

ベジタリアンムサカ

princessruby
princessruby @cook_40030468

お肉を食べ過ぎた翌日にどうぞ。全部野菜でおなかも一杯。
このレシピの生い立ち
毎週火曜日にポストに入ってくるフリーペーパーに載っていたレシピを元にしました。本物はかぼちゃとさつまいもを使っていましたが、8人分にもなってしまうため、一人分ずつ作れるように工夫しました。

お肉を食べ過ぎた翌日にどうぞ。全部野菜でおなかも一杯。
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princessruby
princessruby @cook_40030468

お肉を食べ過ぎた翌日にどうぞ。全部野菜でおなかも一杯。
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毎週火曜日にポストに入ってくるフリーペーパーに載っていたレシピを元にしました。本物はかぼちゃとさつまいもを使っていましたが、8人分にもなってしまうため、一人分ずつ作れるように工夫しました。

お肉を食べ過ぎた翌日にどうぞ。全部野菜でおなかも一杯。
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材料

3人分
  • なす 4個
  • レンズ豆 缶詰半分
  • トマト 4個
  • キノコ 1パックくらい
  • にんにく 2かけ
  • 塩こしょう 適量
  • 好みのハーブ(パセリ、タイムなど) 小さじ1
  • オリーブオイル 適量
  • チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    なすを1センチ程度の厚さに切り、塩水につけてあくを抜きます。トマトは角切り、きのこ、にんにくはみじん切りに。

  2. 2

    なすを電子レンジで3分ほど加熱。オリーブオイルをしいた耐熱容器の底に一層敷きます。

  3. 3

    トマト、きのこ、にんにくをオリーブオイルで炒めます。材料から水が出てきますので、水がなくなるまでよく炒めます。塩こしょうで味付けします。

  4. 4

    なすの上に3のトマトソースを敷きます。そのうえにレンズ豆を乗せて、なすを載せ、で3層にします。一番上がなすになるようにして、一番上のなすにオリーブオイルを少量塗ります。

  5. 5

    180度に熱したオーブンで40分から1時間焼き上げます。なすが固くなるので、時々汁をなすにかけてあげるといいでしょう。
    焼きあがったらお好みでチーズをかけてください。なくても十分おいしいです。

コツ・ポイント

なずは焼けづらいのでオーブンに入れる前にしっかり電子レンジで火を通してください。油を吸ってもいいならフライパンで焼くとさらにおいしいです。お好みでズッキーニにしてもよいと思います。
冷やしてもおいしいので、前菜にしてもいいです。

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princessruby
princessruby @cook_40030468
2007/09/13 08:52に公開
オーストラリアは外食が高い!というわけで、おいしいものを食べるためにお料理がんばっています。オーストラリアのレシピを使った料理も作っています。
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このレシピのキーワード

なす キノコ トマト にんにく ハーブ レンズ豆 チーズ

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