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糖質制限★とろとろ豆乳プリン
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糖質制限★とろとろ豆乳プリン-レシピのメイン写真

糖質制限★とろとろ豆乳プリン

yururi☆
yururi☆ @cook_40047840

糖質制限中でも罪悪感ナシで食べれるプリンを！
このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエットを始めて糖質を気にしないで食べれるプリンが作りたかったので！作業手順メモです。
597÷7コで1コ85kcal程度！

糖質制限中でも罪悪感ナシで食べれるプリンを！
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糖質制限ダイエットを始めて糖質を気にしないで食べれるプリンが作りたかったので！作業手順メモです。
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糖質制限★とろとろ豆乳プリン

yururi☆
yururi☆ @cook_40047840

糖質制限中でも罪悪感ナシで食べれるプリンを！
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糖質制限ダイエットを始めて糖質を気にしないで食べれるプリンが作りたかったので！作業手順メモです。
597÷7コで1コ85kcal程度！

糖質制限中でも罪悪感ナシで食べれるプリンを！
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材料

小さいプリンカップ7コ分
  • 卵（240kcal） 3コ
  • 豆乳（330kcal） 600cc
  • パルスイート（28kcal） 20g
  • 粉ゼラチン 5g
  • バニラエッセンス 2滴
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作り方

  1. 1

    卵をボールに割りほぐしておく。
    粉ゼラチンを水にふやかす。

  2. 2

    鍋に豆乳をいれてフツフツなったらパルスイートを投入

  3. 3

    1の卵が入ったボールに2を注ぐ

  4. 4

    カップにいれて冷蔵庫で冷やして出来上がり！

コツ・ポイント

コツは特にないです。ゼラチンない場合は水張った深い鍋にいれて蒸せば蒸しプリンになる（ハズ！）
パルスイート20gでもけっこう甘かったので15gからお好みな量で調整してください。

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yururi☆
yururi☆ @cook_40047840
2012/12/04 05:37に公開
こんにちはyururiです☆（・３・）料理大好きです♪最近、オシャレに見える盛り付けを研究中♪ 働いてるので、無理なく簡単にできるレシピを探してます～ヨロシクです（*´▽｀*)ノ
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このレシピのキーワード

豆乳 ゼラチン 卵

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