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ノンオイルノンエッグおからチーズマフィン
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ノンオイルノンエッグおからチーズマフィン-レシピのメイン写真

ノンオイルノンエッグおからチーズマフィン

京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916

試行錯誤のマフィン。ようやく決定版です。2008年7月20日、材料、手順を見直しました。甘くないお食事マフィンです。
このレシピの生い立ち
今回はノンオイルにし、重曹、第一リン酸カルシウム、コーンスターチのみのベーキングパウダーを使用しました。カロリー1個分155kcal、たんぱく質5.7g、脂質7.5g、炭水化物15.1g。

試行錯誤のマフィン。ようやく決定版です。2008年7月20日、材料、手順を見直しました。甘くないお食事マフィンです。
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今回はノンオイルにし、重曹、第一リン酸カルシウム、コーンスターチのみのベーキングパウダーを使用しました。カロリー1個分155kcal、たんぱく質5.7g、脂質7.5g、炭水化物15.1g。

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京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916

試行錯誤のマフィン。ようやく決定版です。2008年7月20日、材料、手順を見直しました。甘くないお食事マフィンです。
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材料

Sサイズカップ4個分
  • クリームチーズ 50g
  • おから 60g
  • 無糖ヨーグルト 大さじ2
  • 牛乳 大さじ3
  • 粉チーズ 5g
  • 薄力粉 60g
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • ドライハーブ(バジル・オレガノ・パセリ・タイム等好みで) 適宜
  • プロセスチーズ 22g
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作り方

  1. 1

    粉チーズと薄力粉、ベーキングパウダーは、ボールなどに入れて、泡だて器で良く攪拌しておく。

  2. 2

    ボールにクリームチーズ、無糖ヨーグルトを入れ、クリーム状になるまで泡だて器などでよく混ぜる。

  3. 3

    次におからを入れ、泡だて器などでよく混ぜ、牛乳を3回ほどに分けて入れ、その都度よく混ぜる。ハーブを入れる場合この時に。

  4. 4

    手順1の粉類を一気に入れ、泡だて器で粉っぽさがなくなるまで良く混ぜる。

  5. 5

    マフィンカップに生地を入れ、最後に上にサイコロ状に切ったプロセスチーズを乗せる。

  6. 6

    180度に温めたオーブンに30から35分いれ、竹串などを刺して何もついてこなければ出来上がり。

コツ・ポイント

粉類を最初によく混ぜてあわせておいてください。

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京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916
2008/06/26 01:54に公開
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このレシピのキーワード

マフィン おから クリームチーズ ハーブ 牛乳 薄力粉

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