ノンオイルノンエッグおからチーズマフィン

京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916
試行錯誤のマフィン。ようやく決定版です。2008年7月20日、材料、手順を見直しました。甘くないお食事マフィンです。
このレシピの生い立ち
今回はノンオイルにし、重曹、第一リン酸カルシウム、コーンスターチのみのベーキングパウダーを使用しました。カロリー1個分155kcal、たんぱく質5.7g、脂質7.5g、炭水化物15.1g。
ノンオイルノンエッグおからチーズマフィン
試行錯誤のマフィン。ようやく決定版です。2008年7月20日、材料、手順を見直しました。甘くないお食事マフィンです。
このレシピの生い立ち
今回はノンオイルにし、重曹、第一リン酸カルシウム、コーンスターチのみのベーキングパウダーを使用しました。カロリー1個分155kcal、たんぱく質5.7g、脂質7.5g、炭水化物15.1g。
作り方
- 1
粉チーズと薄力粉、ベーキングパウダーは、ボールなどに入れて、泡だて器で良く攪拌しておく。
- 2
ボールにクリームチーズ、無糖ヨーグルトを入れ、クリーム状になるまで泡だて器などでよく混ぜる。
- 3
次におからを入れ、泡だて器などでよく混ぜ、牛乳を3回ほどに分けて入れ、その都度よく混ぜる。ハーブを入れる場合この時に。
- 4
手順1の粉類を一気に入れ、泡だて器で粉っぽさがなくなるまで良く混ぜる。
- 5
マフィンカップに生地を入れ、最後に上にサイコロ状に切ったプロセスチーズを乗せる。
- 6
180度に温めたオーブンに30から35分いれ、竹串などを刺して何もついてこなければ出来上がり。
コツ・ポイント
粉類を最初によく混ぜてあわせておいてください。
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