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ミックスビーンズサラダ
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ミックスビーンズサラダ-レシピのメイン写真

ミックスビーンズサラダ

まめ姫
まめ姫 @cook_40084868

お野菜中心の食事でダイエット!!
1品たんぱく質を取るために、このサラダを作りました。
このレシピの生い立ち
お豆が苦手なパパのために、大好きなカレー味にして食わず嫌いを克服!!

お野菜中心の食事でダイエット!!
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お豆が苦手なパパのために、大好きなカレー味にして食わず嫌いを克服!!

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まめ姫
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お野菜中心の食事でダイエット!!
1品たんぱく質を取るために、このサラダを作りました。
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材料

2人分
  • ミックスビーンズ 1袋(100円の少量サイズ)
  • レタス 大きい葉4枚
  • トマト 1個
  • 玉葱 1/4個
  • キュウリ 1本
  • マヨネーズ 大さじ1
  • カレー粉 小さじ1/4 
  • 塩・こしょう 少々
  • レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    レタス→ちぎる
    玉葱→スライス
    キュウリ→薄切り
    以上の3つを氷水にさらしておく。

  2. 2

    小ボウルにミックスビーンズ・マヨネーズ・カレー粉・レモン汁を入れ混ぜ、味見をして塩・こしょうで味を調える。

  3. 3

    野菜の水を切り、キレイに盛り付けて出来上がり!

コツ・ポイント

レモン汁を使うことでサッパリ、カロリー控えめに出来ます!
カレー風味なのでお子様にも食べやすい^^?!

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まめ姫
まめ姫 @cook_40084868
2007/09/27 10:22に公開
主婦歴18年です。食べるの大好き!!作るのも大好き!!エンゲル係数高い我が家の食卓を見直すためにレシピ公開!!!
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このレシピのキーワード

サラダ トマト レタス キュウリ カレー粉 玉ねぎ ミックスビーンズ

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