
ピリ辛お腹いっぱいスープ

ジルバレンタイン @cook_40080704
主人のためには食欲の無い時に
ピリ辛で食を誘うよう作りました。
太目の私のためスープだけでお腹いっぱいになるようにしかもカプサイシンで痩せるように考えた欲張りスープですw
このレシピの生い立ち
辛いスープが食べたかったので色々作っててこれが出来た感じです。
ピリ辛お腹いっぱいスープ
主人のためには食欲の無い時に
ピリ辛で食を誘うよう作りました。
太目の私のためスープだけでお腹いっぱいになるようにしかもカプサイシンで痩せるように考えた欲張りスープですw
このレシピの生い立ち
辛いスープが食べたかったので色々作っててこれが出来た感じです。
作り方
- 1
エリンギ、にんじん、は太目の千切りにしておく。
長ネギは白髪ねぎにする。
豚ばら肉、キムチは1センチ幅に切っておく。
シメジはばらばらにしておく。
えのきは菌床の部分を取り半分に切っておく。 - 2
サラダ油を入れ弱火でにんにく、しょうが、唐辛子の粉を入れ2分くらい炒める。
そこににんにく味噌をいれよく混ざったら豚肉とキムチをいれ炒める。
豚肉の色が変わったら水を入れる。
- 3
そこにエリンギ、エノキ、シメジ、にんじんを入れる。
沸騰したらあくを取り中華だしを加える。
マロニーを入れる。
マロニーを入れたら湯侘び~中火で5~6分煮る。 - 4
料理のための清酒を入れアルコール分飛ばしたら火を止める。
器に盛って白髪ねぎのせて出来上がり。
コツ・ポイント
基本的に塩分を抑えたかったので辛味で味を締めたつもりです。
鶏だしは会社によってしょっぱさが結構違うので調節してください。
お酒でけっこうまろやかになってるけど、辛いの苦手な人は
キムチ選ぶときすっぱくなってるの選ぶと辛味がおさえられます。
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キムチの歯応えや豆腐のボリュームでかなりお腹いっぱいになります。タンパク質もたくさんとれるのでぜひ作ってみてください♪um♪
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