ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!

栄養豊富な鶏レバーと砂肝がおいしく食べられます。さらにこんにゃくとにんにくの茎を加えてよりヘルシーに!
ふわっ・コリッ・くにゃっ・シャキッと、4種類の違った食感をお楽しみ下さい♪
このレシピの生い立ち
鶏レバーはどうしても甘辛く煮てしまいがち。他のおいしさを発見しようとして生まれたレシピです。さらにヘルシーに、こんにゃくとにんにくの茎をプラス!それぞれの食感の違いが楽しいですよ♪
ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!
栄養豊富な鶏レバーと砂肝がおいしく食べられます。さらにこんにゃくとにんにくの茎を加えてよりヘルシーに!
ふわっ・コリッ・くにゃっ・シャキッと、4種類の違った食感をお楽しみ下さい♪
このレシピの生い立ち
鶏レバーはどうしても甘辛く煮てしまいがち。他のおいしさを発見しようとして生まれたレシピです。さらにヘルシーに、こんにゃくとにんにくの茎をプラス!それぞれの食感の違いが楽しいですよ♪
作り方
- 1
こんにゃくはあくが抜けやすいように、あらかじめ一口大にちぎり、2~3分ゆでます。
- 2
さらに水にさらして数回水を替え、よくあく抜きします。
(私はこんにゃくのあくが苦手なので、時間があるときは一晩冷蔵庫に入れてあく抜きします。気にならない方はこの工程は省いても) - 3
鶏レバーは一口大に切り、水にさらして血抜きします。
- 4
砂肝も食べやすい大きさに切ります。
(一かたまりを2等分くらい) - 5
鍋に◎を入れて煮立て、こんにゃくを入れ中火で10分くらい煮ます。
- 6
砂肝を入れさらに10分くらい煮ます。
- 7
水を切ったレバーを加え、5分くらい煮ます。
- 8
にんにくの茎を入れ、細いものは3分、太いものは5分くらい煮て火を止めます。
- 9
9に長ねぎを加え、全体をよく混ぜます。
- 10
きれいに盛り付けてできあがり!
コツ・ポイント
時間があるときはこんにゃくを煮てから時間を置くと味がよくしみます。レバーは煮すぎるとパサパサになりやすいので注意してください。砂肝のあとに入れて、半生くらいに煮ます。そのあとにんにくの芽を入れて煮るのでちょうどよくなりますよ。長ねぎがなければ玉ねぎでもOK!粉山椒はほんの少し、八角は1片で十分。今回は八角1片を入れました。大人の味にするには両方入れても。苦手な方はなくてもいいですよ♪
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