CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!-レシピのメイン写真

ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

栄養豊富な鶏レバーと砂肝がおいしく食べられます。さらにこんにゃくとにんにくの茎を加えてよりヘルシーに!
ふわっ・コリッ・くにゃっ・シャキッと、4種類の違った食感をお楽しみ下さい♪
このレシピの生い立ち
鶏レバーはどうしても甘辛く煮てしまいがち。他のおいしさを発見しようとして生まれたレシピです。さらにヘルシーに、こんにゃくとにんにくの茎をプラス!それぞれの食感の違いが楽しいですよ♪

栄養豊富な鶏レバーと砂肝がおいしく食べられます。さらにこんにゃくとにんにくの茎を加えてよりヘルシーに!
ふわっ・コリッ・くにゃっ・シャキッと、4種類の違った食感をお楽しみ下さい♪
このレシピの生い立ち
鶏レバーはどうしても甘辛く煮てしまいがち。他のおいしさを発見しようとして生まれたレシピです。さらにヘルシーに、こんにゃくとにんにくの茎をプラス!それぞれの食感の違いが楽しいですよ♪

もっと読む

ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

栄養豊富な鶏レバーと砂肝がおいしく食べられます。さらにこんにゃくとにんにくの茎を加えてよりヘルシーに!
ふわっ・コリッ・くにゃっ・シャキッと、4種類の違った食感をお楽しみ下さい♪
このレシピの生い立ち
鶏レバーはどうしても甘辛く煮てしまいがち。他のおいしさを発見しようとして生まれたレシピです。さらにヘルシーに、こんにゃくとにんにくの茎をプラス!それぞれの食感の違いが楽しいですよ♪

栄養豊富な鶏レバーと砂肝がおいしく食べられます。さらにこんにゃくとにんにくの茎を加えてよりヘルシーに!
ふわっ・コリッ・くにゃっ・シャキッと、4種類の違った食感をお楽しみ下さい♪
このレシピの生い立ち
鶏レバーはどうしても甘辛く煮てしまいがち。他のおいしさを発見しようとして生まれたレシピです。さらにヘルシーに、こんにゃくとにんにくの茎をプラス!それぞれの食感の違いが楽しいですよ♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 鶏レバー 200g
  • 鶏砂肝 100g
  • こんにゃく 1枚
  • にんにくの茎(4~5cm長さに切って) 10本
  • 長ねぎ(斜め薄切り) 1/2本
  • ◎水 1と1/2カップ
  • ◎酒(なければ水) 1/2カップ
  • ◎醤油 大さじ3
  • ◎みりん・砂糖 大さじ1
  • ◎にんにく・しょうが(薄切り) 各1かけ分
  • ◎豆板醤 小さじ1/2
  • あれば花山椒または八角 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    こんにゃくはあくが抜けやすいように、あらかじめ一口大にちぎり、2~3分ゆでます。

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方1写真
  2. 2

    さらに水にさらして数回水を替え、よくあく抜きします。
    (私はこんにゃくのあくが苦手なので、時間があるときは一晩冷蔵庫に入れてあく抜きします。気にならない方はこの工程は省いても)

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方2写真
  3. 3

    鶏レバーは一口大に切り、水にさらして血抜きします。

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方3写真
  4. 4

    砂肝も食べやすい大きさに切ります。
    (一かたまりを2等分くらい)

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方4写真
  5. 5

    鍋に◎を入れて煮立て、こんにゃくを入れ中火で10分くらい煮ます。

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方5写真
  6. 6

    砂肝を入れさらに10分くらい煮ます。

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方6写真
  7. 7

    水を切ったレバーを加え、5分くらい煮ます。

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方7写真
  8. 8

    にんにくの茎を入れ、細いものは3分、太いものは5分くらい煮て火を止めます。

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方8写真
  9. 9

    9に長ねぎを加え、全体をよく混ぜます。

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方9写真
  10. 10

    きれいに盛り付けてできあがり!

    • ヘルシー!鶏レバーと砂肝のピリ辛煮!作り方10写真

コツ・ポイント

時間があるときはこんにゃくを煮てから時間を置くと味がよくしみます。レバーは煮すぎるとパサパサになりやすいので注意してください。砂肝のあとに入れて、半生くらいに煮ます。そのあとにんにくの芽を入れて煮るのでちょうどよくなりますよ。長ねぎがなければ玉ねぎでもOK!粉山椒はほんの少し、八角は1片で十分。今回は八角1片を入れました。大人の味にするには両方入れても。苦手な方はなくてもいいですよ♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2008/07/09 01:55に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
もっと読む

このレシピのキーワード

鶏肉 こんにゃく 八角 にんにく 酒 とりレバー 砂肝 しょうが 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 白インゲン豆のディル風味
  2. ミートソース
  3. 月にほえ〜る…鯨・焼き肉ライス・カレー
  4. 高カロリーレンコン
  5. 作りおきに最高★豚肉ともやしの極上旨ポン浸し
  1. ひき肉で◎ご飯がすすむ♪味噌肉じゃが
  2. ✿我が家の定番♬きゅうりのからし漬け✿
  3. ハワイの思い出☆ココナッツケーキ
  4. 生ハムのカルボナーラ
  5. 炊飯器&ホットケーキミクスでシフォン✿
  1. ピリ辛お腹いっぱいスープ
  2. トマトのバジルペースト
  3. サンマの缶詰使用*簡単卵とじ
  4. 小松菜とシメジの炒めもの
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17759228
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close