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雑穀米でサラダ
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雑穀米でサラダ-レシピのメイン写真

雑穀米でサラダ

ケーキママ
ケーキママ @cook_40049110

たっぷり夏野菜と雑穀でさっぱりのサラダにしてみました。柚子コショウがよいアクセントになっています。
このレシピの生い立ち
雑穀米で、おしゃれな一品にしてみたくて!

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ケーキママ
ケーキママ @cook_40049110

たっぷり夏野菜と雑穀でさっぱりのサラダにしてみました。柚子コショウがよいアクセントになっています。
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材料

4人分
  • 黒米 50g
  • 赤米 50g
  • きゅうり 1本
  • トマト 小1個
  • なす 2本
  • お刺身たこ 30g
  • ○米酢 大さじ2
  • ○米油 大さじ3
  • ○ゆずこしょう 小さじ1
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作り方

  1. 1

    黒米、赤米はたっぷりの湯で、約20分 弱火でゆでる。この時、こんぶを1cm入れて茹でると、味に深みがでます。

  2. 2

    その間に、きゅうりは皮を全部むく。トマトは湯むきして、種を取る。それぞれを細かく角切りにしておき、冷蔵庫で冷たくしておく。たこも同じ大きさにそろえて合わせておく。

    • 雑穀米でサラダ作り方2写真
  3. 3

    1の雑穀米が柔らかくなったら、ざるにとり、こんぶは取り出し冷水で、ぬめりを取るように洗い、布巾で水分をとる。

    • 雑穀米でサラダ作り方3写真
  4. 4

    なすを半分に切り、揚げ焼きにして、冷ましておく。

    • 雑穀米でサラダ作り方4写真
  5. 5

    2と3を合わせ、○印の材料を加え、よく合える。

  6. 6

    4のなすをボートにして、5の雑穀米サラダを盛り付ける。

コツ・ポイント

よく水分を取ることで、ドレッシングが良く絡みます。
ゆずこしょうは、辛いかな?と思われる方は、お好みで半分に減らしてみてください。

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ケーキママ
ケーキママ @cook_40049110
2008/07/07 03:28に公開
ケーキママと申します。ケーキ作り、パン作り、お料理大好きです。オーブンからあまーい香りがしてくる時が、一番しあわせを感じます。
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このレシピのキーワード

サラダ なす トマト キュウリ たこ 刺身 黒米 米

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