ブロッコリーと魚介の簡単オーロラパスタ
アユえもん @cook_40039139
お鍋１つで茹でて混ぜるだけのと～っても簡単パスタ。だけど、栄養もたっぷりだよ❤
このレシピの生い立ち
とにかく簡単にパパパッと食事の用意をしたくて考えました。
ブロッコリーと魚介の簡単オーロラパスタ
お鍋１つで茹でて混ぜるだけのと～っても簡単パスタ。だけど、栄養もたっぷりだよ❤
このレシピの生い立ち
とにかく簡単にパパパッと食事の用意をしたくて考えました。
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分けておく。
大きめのボウルにツナ缶を汁ごと入れておく。 - 2
●は耐熱容器に入れて混ぜ合わせて、レンジで（５００Wで２０～３０秒）加熱し、さらによく混ぜておく。
- 3
お鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩（分量外）を入れ、スパゲッティを表示どおりの時間茹でる。
- 4
スパゲッティが茹で上がる３分前に①のブロッコリーを入れて一緒に茹でる。
- 5
さらに、茹で上がる１分前にシーフードミックスを入れて一緒に茹でる。
- 6
⑤が茹で上がったらスパゲッティと具を①のボウルに入れてツナと絡め、②のソースを加え、よく混ぜ合わせる。
- 7
今回こちらのシーフードミックスを使用しています。
-
コツ・ポイント
パスタを茹でるお鍋で具も一緒に茹でてしまうので、お鍋１つで出来ます。
上記以外のシーフードミックス等使用の場合、大きさや魚介の種類により茹で時間を調整して下さい。大きいものだと５分前位がいいと思います。
ブロッコリーは冷凍でもOKです。
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★璃音 -
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