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ダイエットに!!こんにゃく入り肉味噌!
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ダイエットに!!こんにゃく入り肉味噌!-レシピのメイン写真

ダイエットに!!こんにゃく入り肉味噌!

rieのcookクックcook
rieのcookクックcook @cook_40031492

ダイエットしたいけどお肉もたべたぁ~い。
半分こんにゃくだったら安心さっ。
このレシピの生い立ち
ダイエットしたい!でもお肉は食べたいぃ~!

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材料

4人分
  • 豚挽き肉 200グラム
  • こんにゃく 100グラム
  • にんにくみじん切り 1/2片
  • しょうがみじん切り スライス1枚分
  • ごま油 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 味噌 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    フライパンにごま油・にんにく・しょうがを入れ火にかける。

  2. 2

    豚ひき肉を入れよく炒める(余分な水分が飛ぶまでじっくり)

  3. 3

    みじん切りにした、こんにゃくを②へ入れて砂糖・みりんを入れる。

  4. 4

    甘みが十分になじんだら味噌を入れてさらに炒める。

  5. 5

    水溶き片栗粉でトロミをつけて完成(しっかりとしたトロミですよ!ガツッと固める感じ)

    • ダイエットに!!こんにゃく入り肉味噌!作り方5写真
  6. 6

    レタス・ごはんと一緒でも。サラダのトッピングでもいいね。

    • ダイエットに!!こんにゃく入り肉味噌!作り方6写真

コツ・ポイント

豚肉を水分がとぶまでよく炒めること!
水溶き片栗粉で十分旨みを閉じ込めること!

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rieのcookクックcook
rieのcookクックcook @cook_40031492
2010/03/16 05:35に公開
管理栄養士と調理師の資格を持つ二児の母。COOK会と称して、親子クッキング、ケーキ、パン、料理などを教えています。
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このレシピのキーワード

肉味噌 片栗粉 こんにゃく 豚ひき肉 にんにく 味噌 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17779770
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