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生姜たっぷり☆刺身こんにゃく
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生姜たっぷり☆刺身こんにゃく-レシピのメイン写真

生姜たっぷり☆刺身こんにゃく

神流☆彡
神流☆彡 @cook_40087951

お好み焼き?!冷やし中華?!
いえいえこんにゃくです(笑
生姜たっぷり使用で冷え性対策も◎(*^m^*)

このレシピの生い立ち
こんにゃくは100gあたり5kcal!!!
ダイエットに活用しない手はないですよね☆
刺身こんにゃくがお気に入りなのですが冷え性なので冷たい刺身こんにゃくを食べても身体が冷えすぎないように生姜たっぷりで☆

お好み焼き?!冷やし中華?!
いえいえこんにゃくです(笑
生姜たっぷり使用で冷え性対策も◎(*^m^*)

このレシピの生い立ち
こんにゃくは100gあたり5kcal!!!
ダイエットに活用しない手はないですよね☆
刺身こんにゃくがお気に入りなのですが冷え性なので冷たい刺身こんにゃくを食べても身体が冷えすぎないように生姜たっぷりで☆

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生姜たっぷり☆刺身こんにゃく

神流☆彡
神流☆彡 @cook_40087951

お好み焼き?!冷やし中華?!
いえいえこんにゃくです(笑
生姜たっぷり使用で冷え性対策も◎(*^m^*)

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こんにゃくは100gあたり5kcal!!!
ダイエットに活用しない手はないですよね☆
刺身こんにゃくがお気に入りなのですが冷え性なので冷たい刺身こんにゃくを食べても身体が冷えすぎないように生姜たっぷりで☆

お好み焼き?!冷やし中華?!
いえいえこんにゃくです(笑
生姜たっぷり使用で冷え性対策も◎(*^m^*)

このレシピの生い立ち
こんにゃくは100gあたり5kcal!!!
ダイエットに活用しない手はないですよね☆
刺身こんにゃくがお気に入りなのですが冷え性なので冷たい刺身こんにゃくを食べても身体が冷えすぎないように生姜たっぷりで☆

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材料

  • こんにゃく(あく抜きいらず又は刺身用) 1パック(私は430g使用)
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大匙3
  • チューブ生姜 5cmくらい
  • 鰹節 1パック(3g)
  • 青海苔(あれば) 適量
  • 紅生姜 適量
  • 刻み海苔 適量
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作り方

  1. 1

    こんにゃくをさっと水洗いし5mm程度の輪切りにします。刺身用ではじめから薄く切られている場合は切る必要はないです。

  2. 2

    お皿に円を描くように盛り付けていきます。イメージはふぐ刺しで(笑

  3. 3

    その上に鰹節をまんべんなくたっぷりと、彩りにあれば青海苔をちらして更に紅生姜、刻み海苔をお好みでかけます。

  4. 4

    小鉢でめんつゆと生姜をあわせてタレをつくります。

  5. 5

    ④を③に回し掛けて完成です☆
    タレは多目ですのでお好みで調節してください。

コツ・ポイント

特にありません。
私は5mmが限界でしたが、限界に挑戦して薄切りしてみてください(笑
でも、厚くても歯ごたえがあって美味しいですよ♪♪

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神流☆彡
神流☆彡 @cook_40087951
2010/03/17 08:48に公開
体重103kg→63kg標準体重を下回りダイエット成功しました。維持&願わくばもう少し減量できればとヘルシーメニュー中心で頑張ります☆ちなみに社会人2年目に突入♪♪兄の面倒をみながら兄と2人ぐらいしています!!!
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このレシピのキーワード

こんにゃく かつお節 刺身

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