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超さっぱり☆レンジdeなす
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超さっぱり☆レンジdeなす-レシピのメイン写真

超さっぱり☆レンジdeなす

ミーゴ
ミーゴ @cook_40038850

ノンオイルでさっぱりしているのでいくらでも食べれちゃう茄子です。
このレシピの生い立ち
主人が子供の時から食べていたものです。茄子がたくさん採れるのでたくさん消費するために油を入れずにさっぱりと食べていたそうです。

ノンオイルでさっぱりしているのでいくらでも食べれちゃう茄子です。
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主人が子供の時から食べていたものです。茄子がたくさん採れるのでたくさん消費するために油を入れずにさっぱりと食べていたそうです。

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ミーゴ
ミーゴ @cook_40038850

ノンオイルでさっぱりしているのでいくらでも食べれちゃう茄子です。
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主人が子供の時から食べていたものです。茄子がたくさん採れるのでたくさん消費するために油を入れずにさっぱりと食べていたそうです。

ノンオイルでさっぱりしているのでいくらでも食べれちゃう茄子です。
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主人が子供の時から食べていたものです。茄子がたくさん採れるのでたくさん消費するために油を入れずにさっぱりと食べていたそうです。

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材料

2人分
  • なす 2本~
  • ●めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • ●水 大さじ4
  • かつおぶし 3g
  • みょうが 1ヶ
  • 大葉 2枚
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作り方

  1. 1

    なす…ヘタを取り縦半分に切る。 みょうが・大葉…千切り。

  2. 2

    耐熱皿にキッチンペーパーを敷いて茄子をおき、ふんわりラップでレンジ500w2分(茄子1ヶに付き)(上記は3ヶなので6分)

    • 超さっぱり☆レンジdeなす作り方2写真
  3. 3

    ラップを開け、粗熱が取れたら手で3~4つに裂き、冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    食べる時に●印をかけ、かつおぶし・みょうが・大葉をトッピングする。

コツ・ポイント

◆茄子のアクが気になるようだったら水にさらしてからレンジにかけてください。◆茄子を手で裂くことで味がからみます。◆茄子は裂いたら冷蔵庫でしっかり冷やしたほうが美味しいです。

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ミーゴ
ミーゴ @cook_40038850
2008/07/27 20:42に公開
☆おうし座のA型☆ おっとりしています^^食べるの大好き!でも最近ちょっとヘルシー志向(^^ゞ
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このレシピのキーワード

なす 大葉 みょうが かつお節

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