補腎飯

パープルタンタン
パープルタンタン @cook_40051049

老化防止にお薦め。
味付け無しですが、美味しいですよ。

このレシピの生い立ち
黒米・栗・胡桃は老化防止にお薦め。

補腎飯

老化防止にお薦め。
味付け無しですが、美味しいですよ。

このレシピの生い立ち
黒米・栗・胡桃は老化防止にお薦め。

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材料

2人分
  1. 粳米 1合
  2. 黒米 大さじ1
  3. 甘栗 適量
  4. 胡桃 適量

作り方

  1. 1

    炊飯器に全材料を入れて、普通に炊飯。
    写真は炊きあがったところ。

  2. 2

    炊きあがったら、切り混ぜ。

  3. 3

    茶碗によそおって完成。

コツ・ポイント

栗も胡桃もお好きな量を入れて下さい。
但し、どちらもそれほど消化が良くないので
お腹の弱い人は控えめに。
痢するかもしれないので。

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