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簡単♪鶏胸肉の野菜たっぷりバンバンジー♡
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簡単♪鶏胸肉の野菜たっぷりバンバンジー♡-レシピのメイン写真

簡単♪鶏胸肉の野菜たっぷりバンバンジー♡

魅録みろく
魅録みろく @cook_40077309

このタレさえおぼえておけば何の料理にも
合うので覚えてそんは無し♪　笑
万能タレを生かして美味しくどうぞ♡
このレシピの生い立ち
野菜と鶏胸肉でヘルシーに♪

このタレさえおぼえておけば何の料理にも
合うので覚えてそんは無し♪　笑
万能タレを生かして美味しくどうぞ♡
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簡単♪鶏胸肉の野菜たっぷりバンバンジー♡

魅録みろく
魅録みろく @cook_40077309

このタレさえおぼえておけば何の料理にも
合うので覚えてそんは無し♪　笑
万能タレを生かして美味しくどうぞ♡
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野菜と鶏胸肉でヘルシーに♪

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材料

  • 鶏胸肉 1枚
  • トマトスライス 1個分
  • きゅうり千切り 1本分
  • オニオンスライス 1個分
  • かいわれ大根 適量
  • 生姜 ひとかけ
  • お塩 小さじ1
  • お酒 大さじ1
  • お醤油 大さじ5
  • 砂糖 大さじ2
  • 酢 大さじ4
  • 炒りゴマ 50㌘
  • すりゴマ 50㌘
  • マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    とり胸肉をお酒と生姜を入れて水から弱火でゆっくり茹でますその方がパサ付ません♪
    茹でたら氷水で冷まして裂いておきます

  2. 2

    ボールに擦りゴマ
    炒りゴマ砂糖塩酢
    お醤油マヨネーズを入れて混ぜます

  3. 3

    後はトマトオニスラ
    胸肉かいわれを乗せてソースをかけるだけ♪

コツ・ポイント

鶏胸肉は強火で茹でると身がパサつきます
弱火でゆっくり火を通すと柔らかくしっとり
できます♪　もし擦りゴマがなければ炒りゴマ50㌘と材料をミキサーで混ぜて
混ぜたら炒りゴマ50㌘を入れて出来ます♪

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魅録みろく
魅録みろく @cook_40077309
2010/03/25 21:35に公開
皆さん　初めまして♪ヘアーメークアーティストをしている3＃ピー才の魅録(みろく)と言います↑効果音　笑３歳から母親に料理を習って今じゃ立派なお料理男子♡パーティー料理レシピ簡単お料理レシピお菓子レシピたくさん乗せますのでどうぞ宜しくおねがいしますね♪
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このレシピのキーワード

バンバンジー トマト かいわれ キュウリ 酒 玉ねぎ しょうが 鶏胸肉

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