ヘルシーささみで♡フライver

どれみ08
どれみ08 @cook_40087799

マスタード味♪ごはんにもおつまみにも!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどお肉が食べた~い!…ヘルシーなささみ肉を使用★

ヘルシーささみで♡フライver

マスタード味♪ごはんにもおつまみにも!
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ダイエット中だけどお肉が食べた~い!…ヘルシーなささみ肉を使用★

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材料

4人分
  1. 鶏ささみ肉 4枚
  2. 塩こしょう 少々
  3. マスタード 小4
  4. パン粉 適量
  5. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    ささみ肉はスジを取り、観音開きにする。なるべく同じ厚さになるように。

  2. 2

    肉の片面に、塩こしょうをふり、粒マスタードを小1ずつ塗る。

  3. 3

    パン粉をつけ、熱した油で揚げる。食べやすい大きさに切って完成♪

コツ・ポイント

味付けは片面だけで十分です♪(面倒くさがりなもんで^^;)ささみ肉なので、揚げたてのほうがよりおいしいと思います。

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どれみ08
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海と山に囲まれたのどかなイナカに生まれ暮らしてます。絶賛(?!)婚活中の独り身アラサー女です(^∇^;)(日記などに出てくる子供とは親戚の子供です☆)「どれみちゃん」でもなんでも(?!)お気軽に呼んでください♫♬
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