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簡単ヘルシー♪ダブル野菜のお好み焼き♪
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簡単ヘルシー♪ダブル野菜のお好み焼き♪-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♪ダブル野菜のお好み焼き♪

ななねえちゃん
ななねえちゃん @cook_40047406

キャベツたっぷり、水の変わりに野菜ジュースで栄養価UP♪豚肉の代わりにハムで低カロ!お好み焼きソースと鰹節で召し上がれ!
このレシピの生い立ち
野菜生活のジュースを当てて頂いて、ヘルシーかつ、ビタミンの取れるメニューを作りたくて。

キャベツたっぷり、水の変わりに野菜ジュースで栄養価UP♪豚肉の代わりにハムで低カロ!お好み焼きソースと鰹節で召し上がれ!
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簡単ヘルシー♪ダブル野菜のお好み焼き♪

ななねえちゃん
ななねえちゃん @cook_40047406

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材料

3人分
  • お好み焼きの素 200g
  • 野菜生活ジュース 250cc
  • 卵 L2個
  • ★キャベツ(千切り) 4~6枚
  • ★ハム 4枚
  • ★桜海老 大さじ4位
  • ★小海老 適量
  • 鰹節 お好みで
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作り方

  1. 1

    ボールにお好み焼きの素をいれ、野菜ジュースを3回くらいに分けていれ、その都度よく混ぜる。

    • 簡単ヘルシー♪ダブル野菜のお好み焼き♪作り方1写真
  2. 2

    1に卵2つを入れ、よく混ぜる。★4つを上から順番に入れ混ぜる。

  3. 3

    熱したフライパンに、3回に分けて、両面蒸し焼きしたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

お好みでイカや、冷蔵庫の余り物でも、細かく切って入れても♪

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ななねえちゃん
ななねえちゃん @cook_40047406
2011/10/23 11:09に公開
焼きたてパン大好きです。
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ サクラエビ ハム かつお節 小エビ 卵

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