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簡単ヘルシー☆キャベツと糸寒天のツナ和え
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簡単ヘルシー☆キャベツと糸寒天のツナ和え-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆キャベツと糸寒天のツナ和え

ninarata
ninarata @cook_40082520

とっても簡単です!寒天も入ってヘルシー!栄養も満点で得した気分な一品です♪
このレシピの生い立ち
お隣さんからおすそわけで頂いたゴーヤの和物が美味しかったので、キャベツで作ってみたら…これまたオイシーっ!写真は半端に残っていたゆでほうれん草も入れたものです!

とっても簡単です!寒天も入ってヘルシー!栄養も満点で得した気分な一品です♪
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お隣さんからおすそわけで頂いたゴーヤの和物が美味しかったので、キャベツで作ってみたら…これまたオイシーっ!写真は半端に残っていたゆでほうれん草も入れたものです!

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簡単ヘルシー☆キャベツと糸寒天のツナ和え

ninarata
ninarata @cook_40082520

とっても簡単です!寒天も入ってヘルシー!栄養も満点で得した気分な一品です♪
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お隣さんからおすそわけで頂いたゴーヤの和物が美味しかったので、キャベツで作ってみたら…これまたオイシーっ!写真は半端に残っていたゆでほうれん草も入れたものです!

とっても簡単です!寒天も入ってヘルシー!栄養も満点で得した気分な一品です♪
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材料

  1. キャベツ 1/4切
  2. スープ用糸寒天 ひとつかみ(水で戻しておく)
  3. ツナ缶 1缶
  4. ごま油 お好みの量
  5. 塩 少々
  6. 白ゴマ お好みの量
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作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切り、さっとゆでる。

  2. 2

    ボウルに、水気をきったキャベツと糸寒天、ツナ缶を入れ、ごま油を回し入れ、ざっと混ぜる。

  3. 3

    味をみながら塩を少しずつ足して混ぜ、仕上げにゴマをふって出来上がり!

コツ・ポイント

塩なしでツナの塩気だけでも!他の野菜でも良いと思いますが、なるべく全ての水分をよくきるのがポイントです!時間がたつと水気が出て味が薄まってしまいます。ゴーヤの場合は、キャベツに置き換え、塩もみしたものを和えます。

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ninarata
ninarata @cook_40082520
2010/04/13 07:45に公開
双子ままデス☆
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