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改)女性の味方☆豆乳冷凍おからドリンク♪
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改)女性の味方☆豆乳冷凍おからドリンク♪-レシピのメイン写真

改)女性の味方☆豆乳冷凍おからドリンク♪

せいじとちはる
せいじとちはる @cook_40098045

ダイエットと美容に毎日続けられる安上がりで簡単に作れるドリンクです!朝一や小腹空いた時にどうぞ
このレシピの生い立ち
毎日続けられる簡単で健康でダイエットにも良い女性の味方ドリンクを考えてみました。分量書いてなくてすみませんでした。。

ダイエットと美容に毎日続けられる安上がりで簡単に作れるドリンクです!朝一や小腹空いた時にどうぞ
このレシピの生い立ち
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改)女性の味方☆豆乳冷凍おからドリンク♪

せいじとちはる
せいじとちはる @cook_40098045

ダイエットと美容に毎日続けられる安上がりで簡単に作れるドリンクです!朝一や小腹空いた時にどうぞ
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毎日続けられる簡単で健康でダイエットにも良い女性の味方ドリンクを考えてみました。分量書いてなくてすみませんでした。。

ダイエットと美容に毎日続けられる安上がりで簡単に作れるドリンクです!朝一や小腹空いた時にどうぞ
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材料

一杯分
  1. 生おから 大匙2
  2. ノンカロリーガムシロップ2個
  3. 調整豆乳(カロリーオフ)200cc
  4. レモン汁 大匙2
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作り方

  1. 1

    買ってきた生おからをジップロックに平らに入れて冷凍

  2. 2

    コップに調整豆乳、冷凍生おからをいれキッチン挟みで冷凍生おからをお好みの細かさにカット

  3. 3

    ノンカロリーガムシロップとレモン汁を入れ スプーンで混ぜていただきま〜す。美味しいよ。

コツ・ポイント

おからは一日の摂取量は50グラム以上は摂取しないで下さい。コップは深めだとおからをはさみで刻む時豆乳がはねにくいです。冷凍おからはジップロックに入った状態でパキっと折れた量を私は使っちゃってます。適当に飲みやすい分量で大丈夫です☆

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せいじとちはる
せいじとちはる @cook_40098045
2010/04/13 08:34に公開
二児母です
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