新玉チンでとろっとろ♡
パディータ☆ @cook_40098036
超手抜き！洗い物もお皿とスプーンのみ！
約８０kcalで、お腹にたまって温まれる
めちゃめちゃ簡単なとろとろ煮。
このレシピの生い立ち
ただいま真剣ダイエット中、でも食事制限しているので身体が冷えてしまって。。。手軽で暖まりそうで尚且つカロリーが低いもの！と考えました。
夕食の前、又は夕食の代わりに食べています。
たっぷりのお水と一緒にゆっくり食べると、かなり満腹♪
新玉チンでとろっとろ♡
超手抜き！洗い物もお皿とスプーンのみ！
約８０kcalで、お腹にたまって温まれる
めちゃめちゃ簡単なとろとろ煮。
このレシピの生い立ち
ただいま真剣ダイエット中、でも食事制限しているので身体が冷えてしまって。。。手軽で暖まりそうで尚且つカロリーが低いもの！と考えました。
夕食の前、又は夕食の代わりに食べています。
たっぷりのお水と一緒にゆっくり食べると、かなり満腹♪
アプリでひらく作り方
- 1
赤いのはマスコットのチキンブイヨン。あまり塩分が強くないので、小１使っています。
普通の顆粒コンソメなら半分で良いかも -
- 2
新玉ねぎの上下を落として皮を剥き、上から８つに切り込みを入れます。
下から1/4はつながっている状態。
-
- 3
深めの耐熱皿に玉ねぎを置きましょう。
-
- 4
-
- 5
コンソメをかけて、チーズも上に乗せちゃいます。
-
- 6
ラップをして、
600ｗで８分チン♪
うちのレンジは12歳のおばあちゃんレンジ。 -
- 7
熱いので、要注意！
お花が咲いたみたいですよね。
切込みを半分ちょっとにするともっとお花っぽいはず。 -
- 8
好みで黒胡椒をかけて、スプーンで食べてください。
新玉でしか味わえない、とろっとろです♪
-
コツ・ポイント
食べてみて甘すぎたら、上からお塩をちょぴっとかけてください。
デトックス効果も期待できるし、血液サラサラ(*^▽^*)
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17850876
