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厚揚げと夏野菜のヘルシードライカレー
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厚揚げと夏野菜のヘルシードライカレー-レシピのメイン写真

厚揚げと夏野菜のヘルシードライカレー

*なおみん*
*なおみん* @cook_40047023

厚揚げと野菜!ヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
夏野菜をたくさんいただき、家にあるものでさっそく何か…
と思いつきました。よ~く炒めた厚揚げと隠し味のベーコンがいい味だしてます。

厚揚げと野菜!ヘルシーメニューです。
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夏野菜をたくさんいただき、家にあるものでさっそく何か…
と思いつきました。よ~く炒めた厚揚げと隠し味のベーコンがいい味だしてます。

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厚揚げと夏野菜のヘルシードライカレー

*なおみん*
*なおみん* @cook_40047023

厚揚げと野菜!ヘルシーメニューです。
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と思いつきました。よ~く炒めた厚揚げと隠し味のベーコンがいい味だしてます。

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と思いつきました。よ~く炒めた厚揚げと隠し味のベーコンがいい味だしてます。

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材料

2人分
  • 厚揚げ 1/2枚
  • なす 中1本
  • ピーマン 1コ
  • トマト 1/3コ
  • ベーコン(ハーフサイズ) 1枚
  • しょうが 1片
  • カレー粉 大さじ1
  • しょう油 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 少々
  • ごはん 米1カップを炊いたもの
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作り方

  1. 1

    厚揚げ、ナス、ピーマンは7ミリ角くらいの角切り。トマトざく切り。ベーコンは細く千切り。しょうがはすりおろす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱して、厚揚げ、少ししてベーコンをカリカリになるくらいまで炒める。

  3. 3

    そこに、カレー粉1/3量と塩少々で下味をつけて、トマトを投入。
    よく混ぜたらピーマンも投入。

  4. 4

    蓋をして5分。水気が出てくるのを待って、しょうが、残りのカレー粉、しょう油で味付け。塩で味を調える。

  5. 5

    余ったら、ていうか余らせて食パンの上にとろけるチーズとともにトッピングしトースターで5分。ピザトーストもうまし。

    • 厚揚げと夏野菜のヘルシードライカレー作り方5写真

コツ・ポイント

厚揚げとベーコンをよ~く炒めるのがポイント。

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*なおみん*
*なおみん* @cook_40047023
2008/09/05 12:24に公開
おいしいもの大好きの父と料理上手な母のもと、食に関するエネルギーを培ってきました。簡単に出来る料理が得意!
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このレシピのキーワード

ドライカレー なす トマト ピーマン ベーコン 厚揚げ カレー粉 ご飯 しょうが

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