かぼちゃの種とワタをとり、皮の硬そうなところも削りとって、２cm角ぐらいのさいの目に切る。

かぼちゃを耐熱容器に入れてレンジでしっかり加熱。うちのレンジの場合は大体５〜６分。

タマネギはできるだけ薄〜〜くスライス。

ヤケドしそうなほどアツアツのかぼちゃに、タマネギスライスを投入！熱でタマネギがヘナヘナになるように、よ〜く混ぜる。

タマネギがヘナヘナになったら、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、塩を入れてさらにマゼマゼ。シナモンもお好みで。

好みの固さにねっとりしたらできあがり！
あっ、調味料もお好みで調節してくださいね〜。