釜揚げしらすのオムレツ～糖質制限

Name: 釜揚げしらすのオムレツ～糖質制限
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵(M) 1個; 釜揚げしらす 10グラム; 牛乳 10ｃｃ; コショウ 少々; バター 3グラム

塩を使わなくてもしらすの塩分だけでおいしです。
このレシピの生い立ち
とにかく、糖分・塩分・油分控えめでおいしい朝ごはんを考えています。

塩を使わなくてもしらすの塩分だけでおいしです。
このレシピの生い立ち
とにかく、糖分・塩分・油分控えめでおいしい朝ごはんを考えています。

材料

1人分

フライパンは、小さいサイズ（私は14㎝）を使えばバターの量が少なくてすみます。

nyaa616 @cook_40096465

2013/01/18 11:15に公開

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