ツナ缶は油をよくきり、麺つゆと生姜を加え混ぜます。
ご飯100ｇを加え混ぜ合わせたら600Wで１分加熱し、混ぜます。

砂糖と塩を混ぜた溶き卵に、ご飯50ｇを加え混ぜます。
レンジ600Wで30秒加熱したら混ぜ、さらに30秒加熱し混ぜます。

いんげん豆はラップで包み、600Wで30秒加熱します。
（冷凍の場合）

ラップの上にのせた焼き海苔の上に１を広げます。
その上に２を手前半分に重ね、３のいんげん豆を３本ずつ横に並べ、のせます。

ラップを使って巻いて下さい(巻き簾も可)。
切る時はラップの上から切ると、崩れにくく簡単です。

できあがり♪

「簡単朝ごはんレシピコンテスト」準グランプリに選んで頂き感謝感激です❀
有難うございました＾人＾
（2013✿２✿18）

2014年４月25日
プレミアムサービス「健康レシピ」に掲載して頂きました♬
嬉しいコメントを有難うございます♡

2015年４月20日
話題入りすることができました♬
嬉しいお試し有難うございます人´∀`*