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【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶で
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【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶で-レシピのメイン写真

【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶で

migakick
migakick @cook_40104462

ヘチマ、ツナ缶、白味噌で作る、沖縄伝統料理です。ほんのり甘い、優しい味わいが特徴です。
このレシピの生い立ち
20年以上前、仕事で泊まっていた那覇のペンションで習ったレシピです。ほんのり甘くて、朝から優しい味で食べやすく、未だにこの味にこだわって作っています。いなむるち味噌は沖縄限定で、わしたショップなどで購入出来ます。甘めの味噌で、和え物用です。

ヘチマ、ツナ缶、白味噌で作る、沖縄伝統料理です。ほんのり甘い、優しい味わいが特徴です。
このレシピの生い立ち
20年以上前、仕事で泊まっていた那覇のペンションで習ったレシピです。ほんのり甘くて、朝から優しい味で食べやすく、未だにこの味にこだわって作っています。いなむるち味噌は沖縄限定で、わしたショップなどで購入出来ます。甘めの味噌で、和え物用です。

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【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶で

migakick
migakick @cook_40104462

ヘチマ、ツナ缶、白味噌で作る、沖縄伝統料理です。ほんのり甘い、優しい味わいが特徴です。
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20年以上前、仕事で泊まっていた那覇のペンションで習ったレシピです。ほんのり甘くて、朝から優しい味で食べやすく、未だにこの味にこだわって作っています。いなむるち味噌は沖縄限定で、わしたショップなどで購入出来ます。甘めの味噌で、和え物用です。

ヘチマ、ツナ缶、白味噌で作る、沖縄伝統料理です。ほんのり甘い、優しい味わいが特徴です。
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材料

4人分
  • へちま 2~3本
  • ツナ缶(オイル漬け、70g) 2缶
  • いなむるち用味噌 大さじ3
  • 泡盛 大さじ3
  • いなむるち用味噌がない場合
  • 白味噌 大さじ2
  • 砂糖 大さじ3
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作り方

  1. 1

    へちまの皮を筋状にむき、斜めにカットします。

    • 【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶で作り方1写真
  2. 2

    フライパンにツナ缶を油ごと加えて熱します。

    • 【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶で作り方2写真
  3. 3

    へちまを入れて、ツナの油が全体に絡むまで炒めます。

    • 【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶で作り方3写真
  4. 4

    泡盛と、お湯100ccで溶いた味噌(砂糖)を加え、蓋をして弱火で5分ほど煮込んで出来上がり!

    • 【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶で作り方4写真

コツ・ポイント

白味噌は、塩分が強い場合は砂糖の量を増やして下さい。西京味噌でも結構です。その場合は、砂糖を入れなくても、みりん大さじ1程度に変更してもいいでしょう。ツナの塩分が味のベースになるので、味は好みで加減して下さいね。

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migakick
migakick @cook_40104462
2016/08/20 07:19に公開
東京でフードコーディネーターなどを経て、沖縄に移住しました。美味しい沖縄料理をいろいろご紹介したいと思ってます。暑くて鈍筆になっちゃってますがw
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このレシピのキーワード

ツナ 味噌 白みそ へちま 泡盛

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17891644
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