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HOT温まろう♪豆腐と卵のトマトチリ
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HOT温まろう♪豆腐と卵のトマトチリ-レシピのメイン写真

HOT温まろう♪豆腐と卵のトマトチリ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

お家にある安価な素材で作る、ボリュームの有るおかずです。節約料理。給料前にも。
このレシピの生い立ち
寒いので、情熱的に辛いお料理を作ろうと思いました

お家にある安価な素材で作る、ボリュームの有るおかずです。節約料理。給料前にも。
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HOT温まろう♪豆腐と卵のトマトチリ

☆すいか☆
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お家にある安価な素材で作る、ボリュームの有るおかずです。節約料理。給料前にも。
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材料

2人分
  • 豆腐 一丁
  • トマト水煮缶(カットタイプ) 200g
  • 卵 3コ
  • ☆生姜(みじん切り) 大さじ1
  • ☆長ネギ(みじん切り) 大さじ1
  • ☆トマトケチャップ 大さじ2
  • ☆チリパウダー、豆板醤等 適宜
  • 醤油 小さじ1
  • 塩 少々
  • ごま油 小さじ1
  • 粉山椒 適宜
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作り方

  1. 1

    中華鍋にサラダ油(分量外大さじ1程)と長ネギ生姜を入れ火にかける

  2. 2

    生姜の香りがたてば、調味料、トマト水煮缶、食べやすい大きさに切ったお豆腐を入れる

  3. 3

    フライ返しなどを使って、豆腐をなるべく潰さないように温め、沸騰したら水溶き片栗粉を入れとろみを付ける

  4. 4

    塩・胡椒で味を整え火を強め、溶きほぐした卵を全体的に流し入れ、火を止め蓋をして1分程蒸らす。卵がお好みの感じになれば完成

  5. 5

    香りづけにごま油を加え、食卓で粉山椒をタップリとかけてどうぞ。

  6. 6

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています

    • HOT温まろう♪豆腐と卵のトマトチリ作り方6写真

コツ・ポイント

辛さはお好み。だけど粉山椒、たっぷりがおすすめデス☆
チリペッパー以外、レッドペッパーや鷹の爪を使って頂いても良いです。☆印の材料の代わりにスイチリを(大さじ②ほど)使って頂くともっと簡単に作ることが出来ると思います。

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2013/01/12 11:40に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

トマト缶 卵 チリ 豆腐 山椒 ケチャップ しょうが 長ネギ

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