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野菜たっぷりおでん
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野菜たっぷりおでん-レシピのメイン写真

野菜たっぷりおでん

うめきよ
うめきよ @cook_40035233

おでんは、野菜が不足しがちですが、練り製品を少しにしてヘルシーなおでんにしました。保温調理を使ってガス代の節約をしましょう。
このレシピの生い立ち
おでんは、野菜が不足しがちなので、いろいろな野菜を入れていったらこうなりました。
おでんの煮方は、以前NHKためしてがってんで紹介された方法です。はんぺんを入れたい場合は、工程8の温めなおしのときです。

おでんは、野菜が不足しがちですが、練り製品を少しにしてヘルシーなおでんにしました。保温調理を使ってガス代の節約をしましょう。
このレシピの生い立ち
おでんは、野菜が不足しがちなので、いろいろな野菜を入れていったらこうなりました。
おでんの煮方は、以前NHKためしてがってんで紹介された方法です。はんぺんを入れたい場合は、工程8の温めなおしのときです。

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うめきよ
うめきよ @cook_40035233

おでんは、野菜が不足しがちですが、練り製品を少しにしてヘルシーなおでんにしました。保温調理を使ってガス代の節約をしましょう。
このレシピの生い立ち
おでんは、野菜が不足しがちなので、いろいろな野菜を入れていったらこうなりました。
おでんの煮方は、以前NHKためしてがってんで紹介された方法です。はんぺんを入れたい場合は、工程8の温めなおしのときです。

おでんは、野菜が不足しがちですが、練り製品を少しにしてヘルシーなおでんにしました。保温調理を使ってガス代の節約をしましょう。
このレシピの生い立ち
おでんは、野菜が不足しがちなので、いろいろな野菜を入れていったらこうなりました。
おでんの煮方は、以前NHKためしてがってんで紹介された方法です。はんぺんを入れたい場合は、工程8の温めなおしのときです。

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材料

4~5人分
  • ■先に煮るグループ
  • 大根 10センチ
  • 人参、れんこん、ごぼう 各1/2本
  • こんにゃく 1/2枚
  • ゆでたまご 5個
  • 厚揚げ 1枚
  • 干しいたけ 2~3枚
  • 昆布 10センチ
  • ■後から煮るグループ
  • ちくわ 1本
  • さつまあげ 2~3枚
  • じゃがいも 2個
  • さつまいも 1/2本
  • ○油揚げ 2枚
  • ○切りもち 2個
  • ◎ゆで白菜またはキャベツ 4~5枚
  • ◎ウインナー 4~5本
  • かんぴょう なければ楊枝でも可
  • ■調味料
  • しょうゆ、酒、みりん 各大さじ2
  • 塩 小さじ1~1と1/2
  • 水 6カップ
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作り方

  1. 1

    干しいたけと昆布を分量の水につけ、だしをとる。この干しいたけと昆布も具として使用しますので、戻ったら適当な大きさに切る。かんぴょうは湯でもどしておく。

  2. 2

    材料の下ごしらえ。
    たまごはゆでて殻をむく。こんにゃくは食べやすい大きさに切り下ゆでする。大根は2センチくらいの厚さの輪切り(太い場合は半分に)にし、鍋に入れかぶるくらいの水を注ぎゆでる。竹串が通るくらいまで。

  3. 3

    油揚げや揚げ物の油抜きをする。②で使用したゆで汁を使うといいです。

  4. 4

    もち巾着をつくる。油抜きした油揚げをまな板にのせ、上から麺棒をコロコロころがす。半分に切り中を開く。(菜ばしを使う方法もありますが、麺棒のほうがやりやすいです)半分に切ったもちを入れて、かんぴょうで口をしばる。

  5. 5

    ロール白菜(キャベツ)を作る。ゆでた白菜は下5センチくらいの固い芯は取り除く。葉っぱ1枚につきウインナーを1本のせて、ロールキャベツの要領で巻いてかんぴょうでしばる。

  6. 6

    にんじん、れんこん、ごぼうは5センチの長さに切りさらに縦に2~4つに切る。じゃがいも、さつまいもは大きめに切る。ちくわ、さつま揚げは食べやすく切る。

  7. 7

    大きいお鍋にだし汁と「先に煮るグループ」の具、調味料を入れて、蓋をして火にかける。沸騰したら「後から煮るグループ」の具を入れて、再び煮立ったら火を弱め10分くらい煮る。

    • 野菜たっぷりおでん作り方7写真
  8. 8

    ⑦のお鍋を火からおろす。お鍋をバスタオル&新聞紙2、3枚を重ねたものに包む。お鍋の下には鍋しきをしいてください。

    • 野菜たっぷりおでん作り方8写真
  9. 9

    ⑧までの作業をお昼ごろまでにやっておき、夕飯前に包みからお鍋をとりだし温めなおして、いただきます!

  10. 10

    うちは、子供と食べるので味付けはうすめです。お好みで調整してください。具材もお好みのもので!
    この分量ですとたっぷりできて、翌日も食べられます。

コツ・ポイント

先に煮るグループは、素材に味のついていないもの。後に煮るグループは、素材に味のついているもの&煮くずれが心配なもの。時間差で煮ることで味がしみこみやすくなります。
工程7の保温調理は必須です。保温している時間に具材に味がしみこみます。ガス代の節約にもなるので是非活用してください。
大根の下ゆでやゆで卵にも保温調理が使えます。2,3分煮立ててから包んでおきます。その間にほかの材料の準備をします。

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うめきよ
うめきよ @cook_40035233
2007/12/08 20:25に公開
主人と3人のこどもたちのために、おいしくて、ヘルシーなお料理を楽しく作っています。登録してからお料理の彩りや盛り付けをちょこっと考えるようになりました。
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このレシピのキーワード

おでん 大根 白菜 ごぼう ゆで卵 さつま芋 にんじん れんこん キャベツ こんにゃく さつま揚げ じゃがいも 厚揚げ ソーセージ 切り餅 酒 かんぴょう ちくわ ほししいたけ コンブ 油揚げ

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